หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 1 กิโลเมตร ภายใน 2.30 นาที
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กีฬา
อยากรบกวนถามผู้มีประสบการณ์นะครับ ว่าพอเป็นไปได้มั้ยครับ คือเมื่อก่อน ผมเคยวิ่ง 1 กิโลได้เร็วสุดๆก็ประมาณ 3.30 นาทีครับ อยากให้เร็วกว่านี้
เป็นประมาณ 2.30 หรือ 2 นาที กว่าๆ พอจะเป็นไปได้มั้ยครับ ตอนนี้ ผมวิ่งออกกำลังกายมาเเล้ว 5-6 เดือน วันละ 6-10 กิโลครับ ถ้าอยากวิ่งให้ได้ตามนั้น
ควรซ้อมวิ่งเยอะกว่านี้หรืออะไรยังไง รบกวนพี่ๆเพื่อนๆที่มีประสบการณ์หรือออกกำลังกายบ่อยๆ แนะนำทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีสถานที่วิ่งออกกำลังกายที่ไหนบ้างครับ ที่ร่มรื่นช่วงเที่ยงก็วิ่งได้ไม่ร้อน
ทั้งในกรุงเทพและต่างจังหวัด จะได้เก็บไว้เป็นข้อมูลสำหรับการซ้อมวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 2566480
อยากคำนวนการวิ่งแอพboltเป็น วิ่งส่งของยังไงให้คุ้ม
กระบะวิ่งส่งของ bolt ระยะทาง 71กิโล ยอด 988 คุ้มมั้ยครับ ใครพอแนะนำการรับงานได้บ้างครับ บอกทีครับ
สมาชิกหมายเลข 8283774
บันทึกนักวิ่ง:ฮาร์ฟมาราธอนแรก ณ ลำปางมาราธอน 2020
ขอเกริ่นก่อนว่านี่เป็นบันทึกการวิ่งระยะฮาล์ฟมาราธอน ในรูปแบบที่เป็นแข่งขันครั้งแรกในชีวิต ปกติผมวิ่งแค่ มินิ 10 กิโลเมตรผมใช้เวลาซ้อมเพื่อให้ไปถึงระยะฮาล์ฟประมาณ 4 เดือนครับ แต่ไอ่ครั้นจะบอกว่าเป็น
กฤษณาต้องน้ำ
จะวิ่งไหวไหม 5 กิโล ปกติเล่นฟุตบอล อาทิตย์ละ 1 วัน ครั้งล่ะ 1.30 ชม.
ตามหัวข้อครับ คือวันอาทิตย์นี้ โดนลากไปวิ่ง งานวิ่งการกุศล 5 กิโลเมตร ซึ่งผมไม่เคยฝึกหรือซ้อมวิ่งกีฬาวิ่งมาก่อนเลย บนถนนอีกต่างหาก วิ่งแต่ในสนามหญ้าเทียม ผม
เอลโดร่า
อยากได้คำแนะนำการลดน้ำหนักค่ะ พอดีหาข้อมูลเยอะแล้วไม่รู้ว่าอะไรถูกกันแน่🥲
เกรินก่อนว่าเป็นคนอ้วน น้ำหนัก90 เราอยากลดหุ่นปกติเราเดินไปกลับประมาณ2กิโลอยู่แล้วค่ะ เริ่มมาออกกำลังกายตามคลิปเวทเพิ่ม20นาที พอหาข้อมูล ได้อ่านหลายกระทู้บอกว่า ควรออกที่ประมาณ30-45นาทีถึงจะเผาพลาญไขม
สมาชิกหมายเลข 8610785
จะแข่งกีฬา ควรออกกำลังกายอย่างไรให้มีแรง
เราเหลือเวลาอีก1อาทิตย์ จะต้องแข่งกีฬาค่ะ เราแข่งกีฬาให้ รร เก่า คือไม่ได้อยู่กับโค้ชแล้ว เรียนหนักด้วยเลยไม่ได้ซ้อมเลยค่ะ เรามาวิ่งซ้อมเมื่อประมาณ2อาทิตย์ที่แล้ว เพราะ รร เพิ่งปิด แต่เรารู้สึกว่าแรงเ
สมาชิกหมายเลข 3313613
คนที่ไม่ได้เรียนในรร.กีฬาที่เป็นรร.ประจำสามารถเขาไปซ้อมกีฬามวยสากลสมัครเล่นกับโค้ชหรือคนในรร.ได้มั้ยครับ
ผมอยากซ้อมมวยสากลสมัครเล่นเลยอยากสอบถามหน่อยครับว่าสามารถเข้าไปซ้อมในรร.กีฬาที่เป็นรร.แระจำได้มั้ยโดยที่เราไม่ได้เรียนที่นั่นครับ
สมาชิกหมายเลข 8490104
เดิน 21Km ใช้เวลาเท่าไหร่?
สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย แต่ถ้ามีงานวิ่ง ก็จะไปวิ่งกับเพื่อน โดยไม่ซ้อมที่ผ่านมาคือวิ่ง 10Km มา 3 งาน ที่นี้เพื่อนชวนไปวิ่ง 21Km ด้วยเวลา cutoff 3.30 ถ้าเราเดินเร็ว สลับกับวิ่งนิดหน
สมาชิกหมายเลข 5987122
มีรายการแข่งวิ่งที่คล้ายๆกับรายการ Grand Tour ของจักรยานมั่ยครับ?
ผมเป็นคนชอบกีฬาทั้งสองประเภทนี้ครับ ชอบทั้งออกกำลังเอง ชอบทั้งดูด้วย หลังจากที่ติดตาม Grand Tours ของจักรยานจบไปสองรายการแล้วก็มาคิด เออ…การแข่งวิ่งแบบนี้มันจะมีมั้ยนะ? ไปกด search ดูก็มีแต่ราย
กะริโตะคุง
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 1 กิโลเมตร ภายใน 2.30 นาที
เป็นประมาณ 2.30 หรือ 2 นาที กว่าๆ พอจะเป็นไปได้มั้ยครับ ตอนนี้ ผมวิ่งออกกำลังกายมาเเล้ว 5-6 เดือน วันละ 6-10 กิโลครับ ถ้าอยากวิ่งให้ได้ตามนั้น
ควรซ้อมวิ่งเยอะกว่านี้หรืออะไรยังไง รบกวนพี่ๆเพื่อนๆที่มีประสบการณ์หรือออกกำลังกายบ่อยๆ แนะนำทีครับ