หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 1 กิโลเมตร ภายใน 2.30 นาที
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กีฬา
อยากรบกวนถามผู้มีประสบการณ์นะครับ ว่าพอเป็นไปได้มั้ยครับ คือเมื่อก่อน ผมเคยวิ่ง 1 กิโลได้เร็วสุดๆก็ประมาณ 3.30 นาทีครับ อยากให้เร็วกว่านี้
เป็นประมาณ 2.30 หรือ 2 นาที กว่าๆ พอจะเป็นไปได้มั้ยครับ ตอนนี้ ผมวิ่งออกกำลังกายมาเเล้ว 5-6 เดือน วันละ 6-10 กิโลครับ ถ้าอยากวิ่งให้ได้ตามนั้น
ควรซ้อมวิ่งเยอะกว่านี้หรืออะไรยังไง รบกวนพี่ๆเพื่อนๆที่มีประสบการณ์หรือออกกำลังกายบ่อยๆ แนะนำทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะวิ่ง 1 กิโลเมตร ภายใน 3 นาที
ขอคำปรึกษาจากเหล่านักวิ่งและท่านผู้รู้หน่อยค่ะ 1.อยากทราบว่ามีนักวิ่งท่านไหนบ้างค่ะที่สามารถวิ่ง 1 กิโลเมตร ภายใน 3 นาทีได้ 2.ควรฝึกอย่างไรบ้างเพื่อให้สามารถวิ่ง 10 กิโลเมตร ภายใน 30 นาทีได้ ภายในระย
สมาชิกหมายเลข 1294571
แนะนำรองเท้าออกกำลังกายราคาเบาๆ สำหรับวิ่งและเทรนนิ่งหน่อยค่ะะ
สวัสดีค่ะะ มือใหม่มาก ๆ ทั้งในวงการวิ่งและวงการรองเท้าเลย 😂 ตอนนี้อยากได้รองเท้าไว้ออกกำลังกายสักคู่ เห็นลดราคาเยอะช่วงสิ้นปีด้วย ที่คิดไว้คืออยากได้แบบที่วิ่งข้างนอกเบา ๆ ก็ได้ (เน้นวิ่งกลางแจ้งค่ะ ไ
สมาชิกหมายเลข 4520266
เราออกกำลังกาย บ่าย1 บ่าย2 ได้มั้ยคับ ในร่ม
ผมอยากรู้คับ ว่าการเดินช่วยให้เราสุขภาพดีมั้ยคับ บางคนบอกวิ่งจะดีกว่า พอดีผมไม่ค่อยได้ ดัมเบล เหมือนคนอื่นเค้า ผมจะออก 40 นาที ก็จะประปนกันไป เดิน 15 วิ่ง 25 บางทีก็เดินรวดเดียว ไม่รู้ว่าจะได้สุขภาพร
สมาชิกหมายเลข 4273564
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง
Lady_Simplicity
วิ่งออกกำลังกายวันละกี่กิโลเมตรกันครับ
ผมเพิ่งเริ่มหัดวิ่งได้ 1 สัปดาห์ วิ่งได้วันละ 3 กิโลเมตรแบบไม่หยุด ใช้เวลา 7 นาทีต่อ 1 กิโล มีคำถามครับ 1. ถ้าให้ดีควรวิ่งวันละกี่กิโล 2. ความเร็วในการวิ่ง กี่นาที ต่อ กิโลเมตร
dekdue7
การเดินสลับวิ่งควรทำกี่นาที
ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม
สมาชิกหมายเลข 7303549
ทำไมนักกีฬากัมพูชาจึงพากันกลับไปหมดครับ
เกี่ยวข้องกับข่าวนี้มั้ยครับ ถ้าเขายิงมาใส่สนามกีฬา เขาจะถูกทั่วโลกลงโทษยังไงบ้าง ปล. ระยะทาง 130 กิโลเมตร ถึงกรุงเทพฯ หรือเปล่าครับ
หนุ่ยGTO
คนวัยทำงานวิ่งทุกวันกันไหมครับ
ต้องบอกก่อนว่า ผมอายุ 24 ปีครับ ผมทำงาน เช้าเลยเย็น งานเลิก 16.00 น. ประมาณ 17.30-18.00 จะเตรียมตัวไปวิ่งครับ ขั้นต่ำต่อวัน 5 กิโลเมตร ครับ ตอนนี้ 5 km ส่วนมากจะใช้เวลา 23-26 นาที ครับ ผมอยากรู้
สมาชิกหมายเลข 1082913
ผมเริ่มวิ่งออกกำลังกายมาได้3สามเดือนแต่ผลที่ได้คือผมวิ่งได้15กิโลโดยใช้เวลาไป1ชั่วโมง30ถือว่าช้าไหมครับ
ผมพอจะไปวิ่งมาราธอนไหวไหมครับแบบนี้ นํ้าหนัก80
สมาชิกหมายเลข 9123668
ช่วยแนะนำเทคนิคการฝึกวิ่งเพื่อสอบสำหรับคนน้ำหนักเยอะหน่อยครับ
ผมสูง176 หนัก105 กิโล ต้องการฝึกวิ่งเพื่อใช้สอบพละ(วิ่งในลู่มาตรฐาน 1กิโลเมตร ภายใน4.30นาที)มีเวลาฝึกประมาณเดือนนึง เท่าที่ผมลองซ้อมดูแค่วิ่งให้ได้ต่อเนื่อง 1 กิโลเมตรผมก็เหนื่อมากๆเเล้วหายใจไม่ค่อยจะ
สมาชิกหมายเลข 878254
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 1 กิโลเมตร ภายใน 2.30 นาที
เป็นประมาณ 2.30 หรือ 2 นาที กว่าๆ พอจะเป็นไปได้มั้ยครับ ตอนนี้ ผมวิ่งออกกำลังกายมาเเล้ว 5-6 เดือน วันละ 6-10 กิโลครับ ถ้าอยากวิ่งให้ได้ตามนั้น
ควรซ้อมวิ่งเยอะกว่านี้หรืออะไรยังไง รบกวนพี่ๆเพื่อนๆที่มีประสบการณ์หรือออกกำลังกายบ่อยๆ แนะนำทีครับ