หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 1 กิโลเมตร ภายใน 2.30 นาที
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กีฬา
อยากรบกวนถามผู้มีประสบการณ์นะครับ ว่าพอเป็นไปได้มั้ยครับ คือเมื่อก่อน ผมเคยวิ่ง 1 กิโลได้เร็วสุดๆก็ประมาณ 3.30 นาทีครับ อยากให้เร็วกว่านี้
เป็นประมาณ 2.30 หรือ 2 นาที กว่าๆ พอจะเป็นไปได้มั้ยครับ ตอนนี้ ผมวิ่งออกกำลังกายมาเเล้ว 5-6 เดือน วันละ 6-10 กิโลครับ ถ้าอยากวิ่งให้ได้ตามนั้น
ควรซ้อมวิ่งเยอะกว่านี้หรืออะไรยังไง รบกวนพี่ๆเพื่อนๆที่มีประสบการณ์หรือออกกำลังกายบ่อยๆ แนะนำทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมวิ่ง 1 ชม. ได้ประมาณ 8 กิโลถือว่าวิ่งช้าไปไหมครับ
ส่วนตัวผมเริ่มวิ่งประมาณ2-3 เดือน เป็นคนนํ้าหนักเยอะเเละตัวเตี้ยอยากรู้ว่าวิ่งได้เเค่นี้ช้าไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8668886
ลดความอ้วนโดยการวิ่งเดินขึ้นทางชัน
ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ
สมาชิกหมายเลข 4829734
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
เท้าล้ม เอียงเข้าด้านในแต่ไม่มาก ควรเลือกรองเท้าวิ่งอย่างไรดี ?
เราเท้าล้มเข้าด้านในแต่ไม่มากเท่าไหร่ ตอนนี้อยากได้ลองเท้าที่ cover ทั้งวิ่งถนนและวิ่งลูไฟฟ้า (บางวันเราก็วิ่งถนน บางวันก็ซ้อมบนลู่วิ่งไฟฟ้าที่บ้านค่ะ) ตอนนี้ใช้ Asics Kayano 26 ตัวเก่า รู้สึกว่าพื้นแ
Fixel
วิ่งไกล 1,700 กม. ประหยัดน้ำมัน 19 โล/ลิตร Shanhai L7 Plus Phev
Jetour แบรนด์ย่อยของ Chery เตรียมเปิดตัว Shanhai L7 Plus SUV วันที่ 18 สิงหาคม ก่อนจะเปิดตัวอย่างเป็นทางการในงาน Chengdu Auto Show ช่วงปลายเดือนเดียวกัน ขุมพลังมีเครื่องยนต์เบนซินเทอร์โบ 1.5T กับมอเตอ
สมาชิกหมายเลข 8577804
มีรายการแข่งวิ่งที่คล้ายๆกับรายการ Grand Tour ของจักรยานมั่ยครับ?
ผมเป็นคนชอบกีฬาทั้งสองประเภทนี้ครับ ชอบทั้งออกกำลังเอง ชอบทั้งดูด้วย หลังจากที่ติดตาม Grand Tours ของจักรยานจบไปสองรายการแล้วก็มาคิด เออ…การแข่งวิ่งแบบนี้มันจะมีมั้ยนะ? ไปกด search ดูก็มีแต่ราย
กะริโตะคุง
คุณทำอะไรแก้เครียด/ลดความเครียดครับ มาแชร์กัน
เวลาเครียดคุณมีวิธีแก้เครียดยังไงครับ เช่น หาอะไรอร่อยๆ กิน บางคนฟังเพลง ดูตลก คุยกับเพื่อนสนิท ระบายกับแฟน ฯลฯ ส่วนตัวผมเป็นคนเครียดง่าย ระยะหลังหายไวไม่ค่อยสะสมแต่มันก็มีเรื่องงานบางครั้ง กดดันมากอ
norapob
หาโค้ช/เทรนเนอร์ สอนวิ่ง มาราธอน แรก
อยากหาโค้ช หรือ เทรนเนอร์ สอนวิ่ง แบบ ออนไลน์ ให้คำปรึกษาด้านเทคนิควิ่ง การฟื้นฟูร่างกาย โภชนาการ รวมถึงช่วย ทางด้านจิดใจ ให้มี motivation ในการซ้อม สำหรับ มาราธอนครั้งแรก ไม่เน้นเวลา เน้นจบแบบไม่บาด
สมาชิกหมายเลข 4565753
คนวัยทำงานวิ่งทุกวันกันไหมครับ
ต้องบอกก่อนว่า ผมอายุ 24 ปีครับ ผมทำงาน เช้าเลยเย็น งานเลิก 16.00 น. ประมาณ 17.30-18.00 จะเตรียมตัวไปวิ่งครับ ขั้นต่ำต่อวัน 5 กิโลเมตร ครับ ตอนนี้ 5 km ส่วนมากจะใช้เวลา 23-26 นาที ครับ ผมอยากรู้
สมาชิกหมายเลข 1082913
อยากถามคนมีประสบการณ์วิ่งฟลูมาราธอน 42 km หน่อยครับ
ผมวิ่งเป็นประจำเกือบทุกวัน วันละ 5 - 10 กิโล เพซประมาณ 5 ต้นๆ เคยลงงานวิ่งฮาฟมาราธอน 21 กิโล จบที่เพซ 5.31 โดยที่ไม่มีอาการบาดเจ็บอะไรเลย อยากทราบว่าสามารถลงมาราธอนแล้วจบได้อย่างสบายๆแบบไม่มีอาการบาดเ
สมาชิกหมายเลข 3802314
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 1 กิโลเมตร ภายใน 2.30 นาที
เป็นประมาณ 2.30 หรือ 2 นาที กว่าๆ พอจะเป็นไปได้มั้ยครับ ตอนนี้ ผมวิ่งออกกำลังกายมาเเล้ว 5-6 เดือน วันละ 6-10 กิโลครับ ถ้าอยากวิ่งให้ได้ตามนั้น
ควรซ้อมวิ่งเยอะกว่านี้หรืออะไรยังไง รบกวนพี่ๆเพื่อนๆที่มีประสบการณ์หรือออกกำลังกายบ่อยๆ แนะนำทีครับ