เล่น AB wheel เลือกขนาดยังไงครับ

ขอสอบถามเรื่องท่ากายบริหารด้วยไอเจ้าเครื่องล้อหมุน ab wheel ค่า เนื่องจากเป็นคนลงพุงมาก ๆ เลยอยากจะมีกล้ามหน้าท้องกับเค้าบ้าง เลยไปซื้อไอเจ้าเครื่อง ab wheel ลองเล่นดู ไม่กี่ที ผลที่ตามมาอย่างที่คาด

ผมอายุ16จะ17ละ ผมวัดความดันแล้วผลออกมาเป็น บน/126 ล่าง/75 แม่ผมเขาเป็นพยาลาบบอกว่าความดันสูง แต่ผมเปิดในเว็ป อายุประมาณผม แบบนี้ไม่สูงนะ ถ้าสูงต้องเกิน 130/80 แต่ผมก็มีอาการ บ้านหมุนเวลาล้มตัวลงนอน ปว

ด้วยเป็นคนที่ชอบอ่านธรรมะ และชอบจดจำ อ่านเจอว่าความรู้ไม่ได้ทำให้ใครหายหลง ต้องลงมือปฏิบัติให้รู้เห็นด้วยตัวเอง

เริ่มพยายามมาทานคลีนได้ซักพักค่ะ เพราะนน.นิ่งมานาน ไม่ต่ำกว่า 60 ซักที เลยลองปรับอาหารดู แต่ปกติออกกำลังกายเกือบทุกวันประมาณ 1-1.5 ชม. โดยการวิ่งบนลู่ eliptical เข้าคลาส rpm เป็นหลักๆ มากกว่า ใช้

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ แบบว่าลองเปิดไพ่เอง แบบ 3 ใบ 4 ใบบ้าง เป็นคำถามแต่ละข้อ สรุปผลอกมาตรงข้าม หมดเลย งงมาก ตั้งแต่เรื่องงาน ถามว่าจะได้งานนี้มั้ย ได้ไพ่ 1 คฑา สุดท้ายไม่ได้งานนี้ ส่วนถามเรื่องคู่เดท