ทำไมการทานอาหารเสริมวิตามินซี ถึงควรจะต้องทานน้ำตามให้มาก ๆ ?

ทริปท่องเที่ยวหลายวัน มักจะป่วย แสบคอ ตัวร้อนเป็นไข้ จะเสริมวิตามินประเภทไหน หรือกินยาอะไรดักไว้ดีค่ะ

ตามข้างบนเลยคะ

คือผมฟิตเนสมา 2 ปีแล้วครับ อาหารเสริมที่ทานบ้างหยุดบ้างก็คือเวย์ แต่ที่ทานประจำคือวิตามินรวม ยี่ห่อของพวกเวย์บ้าง หรือไม่ก็ Blackmore , Centrum ครับ ซึ่งเวลาทานก็ทานวันละ 1 เม็ด จนหมดก็ประมาณ 3 เดื

พอดีแม่อยากหาวิตามินเสริมที่ทำให้ผิวเต่งตึงค่ะ ไม่ทราบว่ามีตัวไหนบ้างคะ แล้วอายุหกสิบต้องทานวิตามินตัวไหนบ้างคะ

มาหาความรู้ค่ะ พวกกลูต้าหรือวิตามินอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องหน้าอกใหญ่ขึ้นในTikTokหลายๆตัวหลายๆแบรนด์ มันเห็นผลจริงหรอคะ

ตอนนี้ทานเสริมหลายตัว เพิ่งทานได้ประมาณ2เดือนค่ะ ตอนเช้าจะมี Hyaluronic Acid, Calcium, Q10, Fish oil Omega3, วิตามิน A (ทานวันเว้นวัน) ก่อนนอน วิตามิน C, Grape seed, Alphalipoic Acid ตอนนี้อายุ35ปี

วิตามินรวมพวกเฮโมวิตกรือยี่ห้ออื่นๆ กับ วิตามินซี1000มิลลิกรัมอย่างเดียวทานอันไหนดีกว่ากัน น้ำมันตับปลาทานเพื่ออะไรครับ แล้วถ้าเราทานพร้อมกับพวกวิตามินเสริมเพิ่มได้อีกหรือเปล่าครับ