อยากขอความรู้เรื่องการทานวิตามินเสริมแล้วสะสมครับ

คือผมฟิตเนสมา 2 ปีแล้วครับ อาหารเสริมที่ทานบ้างหยุดบ้างก็คือเวย์  

แต่ที่ทานประจำคือวิตามินรวม ยี่ห่อของพวกเวย์บ้าง หรือไม่ก็ Blackmore , Centrum ครับ

ซึ่งเวลาทานก็ทานวันละ 1 เม็ด จนหมดก็ประมาณ 3 เดือนก็จะเว้น 1 เดือนแล้วทานต่อ

ผมอยากทราบว่าระหว่าง 1 เดือนที่หยุดทานนั้น เราสามารถหาตัวอื่นมาทานได้มั้ยครับ พวกวิตามิน C หรือ Zinc ถ้าทานพวกนี้ระหว่างหยุดจะยังสะสมมั้ย

แล้วอย่างวิตามินรวมผมฟิตเนสอาทิตย์ล่ะ 4 วัน ทานวันละ 1 เม็ดน้อยไปมั้ยครับ

ขอบคุณครับ