อยากรู้วิธีลดน้ำหนัก แบบเร็วๆครับ

สวัสดีครับ พอดีช่วงนี้อยากลดน้ำหนักแล้วก็มีซิกแพคโดยไม่ต้องพึ่งยาและอุปกรณ์เสริมมากอะคับ พอดีเห็นในเนต และปัจจุบันผมกินกล้วยกับน้ำในตอนเช้า และออกกำลังกายท่าทำซิคแพคในตอนเย็น ทั้งสองวิธี เอามาจากเนต แต่อาทิตย์หนึ่งแล้ว ยังไม่เห็นผล เพราะผมชั่งน้ำหนักทุกวัน เลยอยากสอบถามเผื่อใครมีวิธีอื่น หรือคำแนะนำอื่น ขอบคุณครับ