ประสบการณ์ตรง ลดน้ำหนักจาก100 กิโล ->>53 กิโล ภาคต่อจร้าาาา

ลบ

ต้องการลดน้ำหนักช่วงหน้าท้อง ต้องลดวิธีไหนบ้างค่ะ ที่ได้ผลเร็วๆ

#ก่อนอื่นออกตัวก่อนเลยนะคะว่าเป็นคนที่เรียบเรียงคำ หรือเรื่องราวไม่ค่อยเก่งมากนัก ถ้าผิดพลาดตรงไหน ขออภัยด้วยนะคะ คือตอนนี้เราหนัก 100 กิโล อายุ 30ปี มีโรคประจำตัวคือหอบ และช่วงนี้หน้ามืดบ่อย เลยมีคว

เจ้าของดระทู้เคยลดน้ำหนักแบบผิดวิธี อดอาหารเลยทำให้เกินการ binge eating กินแต่ของที่มีน้ำตาลสูง เลยอยากปรับการกินให้ดีขึ้น จากเมื่อก่อนกินวันละไม่เกิน 1000-1200 แคล เลยอยากเพิ่มปริมาณเป็ร 1500 แคล และ

คือเราเป็นหวัดแล้วพรุ่งนี้ต้องไปตรวจโควิดมันจะขึ้น2ขีดมั้ยคะ (ตรวจATK)