จีนี่น้อยของผม T^T

กระทู้สนทนา

นักกีฬา กีฬา เทนนิส

ฟิตเกินไปละจีนี่ กล้ามใหญ่กว่าพี่อีก พี่ยอมรับจริงๆ พี่กลัว
หน้าหวานๆ หุ่นอย่าโหดไปกว่านี้เลยนะครับ ถือว่าพี่ขอ

ไม่ว่าจะเป็นกล้ามขา

กล้ามไหล่

กล้ามแขน

กล้ามท้อง

โอ้ม่ายยยย ขอเล็กๆ น่ารักเหมือนเดิมได้ไหม

ใหญ่กว่านี้เราคงไปด้วยกันไม่ได้จริงๆ (พี่อาย พี่เล็ก)

ถูกใจให้พอยต์

Beleg Cuthalion

ร่วมแสดงความรู้สึก:

แฟนสวย ถูกใจ, Smiling-girl ขำกลิ้ง, นักมายากลแห่งรัสเซีย ขำกลิ้ง, ordina หลงรัก, สมาชิกหมายเลข 2027680 ขำกลิ้ง, หิวหรืออิ่มก็ยิ้มพอกัน ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สูง 183 หนัก 65 อยากมีกล้าม หุ่นดีภายใน 2 3 เดือน พอจะมีโปรแกรมฝึกไหมครับ โหดก็สู้ ^^

ตามหัวกระทู้เลยครับ สูง 183 หนัก 65 อยากมีกล้าม หุ่นดีๆบ้าง ตอนนี้หลังค่อม ไหล่ห่อ กล้ามเคยมี(นิดๆ)แต่ตอนนี้หายไปหมดแล้ว ก่อนอื่นอยากให้อกผาย ไหล่ผึ่งก่อนครับ ต่อมาก็อยากได้แขน อก ท้อง ตามลำดับเลยครับ

สมาชิกหมายเลข 1603916

ถ้าเราเล่นเวท ตั้งแต่ช่วงบนขึ้นไป แต่ไม่เล่นขา และไม่เล่นท้องเลย หุ่นจะดีขึ้นป่าวคับ

ตอนนี้ผมสูง177คับ หนัก78 หุ่นผมก็ไม่ใช่คนอ้วนคับ จะออกหมีๆหน่อย มีพุงนิดๆ มีกล้ามแขน อก ไหล่ หลัง แต่กล้ามก็ไม่ได้เห็นชัดนะคับ แต่ขาเล็กมากคับแล้วก็ไม่มีกล้ามท้อง มีแต่พุง ถ้าผมเลือกที่จะ เล่นแต่ช่วง

สมาชิกหมายเลข 3384449

ตารางเวทของผมควรปรับไรไหมครับ

ตารางสร้างกล้าม จันทร์ -คาร์ดิโอ -กล้ามท้อง -ขา อังคาร -กล้ามแขน -อกไหล่และหลัง พุธ -คาร์ดิโอ -กล้ามท้อง -ขา พฤหัส -กล้ามแขน -อกไหล่และหลัง ศุกร์ -คาร์ดิโอ -ท้อง -ขา เสาร์ -กล้ามแขน -อกไหล่และหลัง อ

สมาชิกหมายเลข 7167463

สูตรเดิน 7 นาที ลดไขมันเลว LDL

หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ “โซ

Lady_Simplicity

มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

สมาชิกหมายเลข 2215334

มือใหม่หัดเล่นกล้าม

คือเราเป็นมือใหม่ครับฝึกเล่นกล้ามแขนแล้วแขนเจ็บแต่หายเจ็บไม่พร้อมกันข้างซ้ายหายข้างขวายังเจ็บตรงไหล่เป็นอะไรไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 9000418

สอบถามเรื่องการเริ่มเล่น กล้ามครับ

สวัสดีครับ คือผมอยากถามเรื่องการเริ่มเล่นกล้าม ตอนนี้ผมเพิ่งเริ่มเล่นครับ ตารางการเล่นของผม วันที่ 1 อก หลังแขน ท้อง วันที่ 2 ไหล่ หลัง ท้อง วันที่ 3 หน้าแขน ขา ท้อง วันที่ 4 พัก แล่นส่วนละประมาณ 8

ครับครับครับ

หุ่นผอม Ectomorph อยากมีกล้าม และ Sixpack ทำให้ตัวใหญ่โดยไม่ต้องทำให้อ้วนก่อนได้ไหม

ผมเป็นคนหุ่น Ectomorph ตอนนี้สูง 182 หนัก 62 มีคนแนะนำว่าให้กินเยอะๆก่อน ให้อ้วนกว่านี้ แล้วค่อยเริ่มเล่น แต่ผมไม่อยากอ้วน และไม่อยากผอมแบบนี้ อยากจะ Sixpack หรือกล้ามบ้าง ในแบบที่เล่นไปด้วย กินให้ตัว

ช้อนชาสีเงิน

ปรึกษาตารางเล่นฟิตเนสครับ

มีข้อปรึกษากับข้อสงสัยครับ ปรึกษา ตอนี้ผมเปลี่ยนตารางฟิตเนสจากเล่นทั่วตัว พี่ที่ฟิตเนสที่คอยช่วยตอนเริ่มเล่น เห็นผลชัดมาก เขาช่วยจัดตารางให้ แบบนี้ จันทร์ อก+หลัง+หน้าแขน อย่างละ 4 เซท เซทละ 12 ที อ

PcPeng

ชิดะ หุ่นแบบสาวปกติทั่วไป ทำไมกล้ามเนื้อแขนขา ชัดเจนมาก

รูปถ่ายชุดลำลองหรือชุดราตรี ถ่ายเล่นไปในไอจีไม่ออกมาแนวๆหุ่นแบบนักกีฬา ทรงสาวไอดอล พอถ่ายกล้องโปรจากช่างกล้องอาชีพจากนักข่าวกีฬานี่แหละ กล้ามเนื้อชัดมากทั้งแขนและขาเลย

สมาชิกหมายเลข 5810698

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ นักกีฬา กีฬา เทนนิส

{room_name}

จีนี่น้อยของผม T^T

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ