ช่วยตัวเอง เผลาผลาญได้กี่แคลลอลี่ ??

เพราะดูมันจะเว่อ ๆ

จากไอเดียในการลดน้ำหนักที่ว่า แคลลอลี่ที่รับเข้ามา - ที่ใช้ไป = ส่วนที่เหลือสะสม การเอาถุงทรายถ่วงน้ำหนักมาใช้เพื่อเป็นการเพิ่มโหลดให้ทุกกิจกรรม ทำให้ในแต่ละวันเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น ถ้าจะใช้วิธีนี้

แบบไหนเผาผลาญแครอลี่มากกว่าคะ

สวัสดีครับ ผมกำลังจะเริ่มลดความอ้วนแต่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับระบบเผาผลาญดังนี้ครับ 1. อัตราการเผลาผลาญคืนอยู่กับจำนวณเซลกล้ามเนื้อใช่มั้ยครับ หาก เรามีกล้ามมาก ก็จะยิ่งเผลาผลาญมาก แต่ทำไมสูตรการคำนวณไม่

เราอายุแค่21คะ แต่ระบบเผาผลาญเราไปหมดแล้วคะ (เพราะเคยอดอาหารลดน.น.และเคยใช้ยาลดความอ้วนคะ) เพื่อนเราคนอื่นก้มีคนเคยทำแบบเรานะคะ แต่ก้ไม่เห็นเขาจะมีผลข้างเคียงแบบเราเลยคะ เขาก้กลับมากินได้ปกติ พังมากค

กินคลีนมา6วันแล้วถ้าวันที่7เป็นการปลดปล่อย กินเช้ากับเที่ยง เช่น ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก ช็อกโกแลต หมูยอ กิน2-3ชิ้น แบบนี้ทำให้ระบบเผาผลาญเปลี่ยนไหม แล้วทำให้แคลขึ้นหรือป่าว คือปลดปล่อยการกืนเลยไม่ได้คำนวล

คือตอนนี้เราเรียน ปวช. อยู่ใน วิลัยเอกชน แห่งหนึ่ง สายคอมธุ แล้วรู้สึกว่า มันไม่เข้ากำกับเรา (ทำได้ดีมาโดยตลอด//เหนือค่าเฉลี่ย) คือเราก็ เข้าใจหลักการทำงานเชิงตรรกะนะ แต่ ด้วยความที่หัวช้าบ้าง บางทีก็

ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น