▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กินแบบนี้ผมจะอ้วนไหมครับ
แต่ผมเป็นคนชอบกินมื้อเช้าประมาณ300-400แคล
มื้อเที่ยงประมาณ 300-400แคลเช่นกันครับ
ส่วนที่เหลือต้องกินให้ครบใน1วัน(อีก1000) ผมก็จะไปกินตอนเย็นให้ครบ1856แคลครับ
ซึ่งตอนเย็นผมจะกินเยอะกว่าตอนเช้ากับเที่ยง แต่ก็ไม่ได้เกินค่าTDEEนะครับ แบบนี้ผมจะอ้วนไหมครับ
ปล.ผมอายุ18ปี สูง170ซม. หนัก57กก.ครับ