หัดเล่นฟิตเนส

ตอนนี้ผมน้ำหนัก 95 สูง 170 ผมกำลังจะเริ่มเล่นฟิตเนส เพื่อ เปลี่ยนแปลงรูปร่าง แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มเล่นอย่างไรครับ และ ควรจะมีเทรนเนอร์ไหมครับ

สวัสดีคะเรามือใหม่หัดลดไขมัน เจ็บปวดกับตัวเองมากค่ะ ไปสมัครฟิสเนต แต่ไม่กล้าไปเล่นฟิตเนส เป็นคนขาดความั่นใจตั้งแต่เด็กไม่ว่าจะทำอะไรก็กลัวไปหมด คิดมาก จิตตก เรามาจากบ้านอกค่ะ หัดเข้ากรุงได้เดือนกว่า แ

สวัสดีครับ เพื่อน ชาวพันทิป ผมต้องการที่จะรีดน้ำหนัก เปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่ทราบว่าเพื่อนๆพอจะมี โปรแกรมสำหรับรีดน้ำหนัก ในฟิตเนสมั้ยครับ เช่น ต้องวิ่งอย่างน้อย กี่นาที แล้วเล่นอะไรประเภทไหน เพื่อให้ออ

ขอตารางฝึก body weight คือผมอยากมีกล้ามเพราะว่าผมผอมมาก อยากเข้าฟิตเนสแต่ก็ไม่มีเงิน ก็เลยอยากเล่น body weight แทน

เรามือใหม่เลยค่ะไม่เคยเข้า เลยอยากได้คนที่ช่วยแนะนำได้ว่าเครื่องไหนเล่นยังไงอะไรแบบนี้ค่ะ หรือมีฟิตเนสไหนแนะนำได้เลยนะคะ ทักมาพูดคุยก่อนได้ค่ะ เล็งแถวๆท่าเรือไว้ค่ะ

ตามหัวข้อกระทู้เลย มือใหม่หัดเล่น ปกติเล่นฟิตเนส only ตอนนี้ต้องไปต่าง อำเภอ เลยต้องมาซื้อ น้ำหนัก 78 วิ่ง pace ~6

พอดีน้องสาวบ่นอ้วนก็เลยอยากให้ลดน้ำหนักแล้วอะ  ก็เลยแนะนำให้ไปเข้าฟิตเนสแต่จะเข้าเองก็ไม่รู้จะต้องเริ่มจากอะไรตรงไหน ก็เลยอยากให้แนะนำฟิตเนสในเชียงใหม่แล้วก็ราคาเข้าฟิตเนส เทรนเนอร์แบบเป็นคอร์สรา

ตามหัวข้อเรยค้าบ (หลังไมค์ก็ได้)

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ สนใจอยากเข้าฟิตเนสแต่อยากได้ที่มีร้านสุขภาพใกล้ๆด้วย พวกใบเมี่ยงอะไรแบบนั้นอ่ะค่ะ