ทำไมตามห้าง supermarket ต้องติดป้ายทับแคลอรี่ด้วยคะ

ผมเห็นสินค้าอาหารนำเข้าบางอันที่ขายตาม supermarket ในห้าง จะมีแปะทับฉลากโภฉนาการ (nutrition facts) ด้วยข้อมูลเรื่องอื่นในภาษาไทย เช่น ส่วนประกอบ วัตถุดิบ พวกนั้น ไม่ใช้ nutrition fact เป็นข้อมูลสำคัญ

เราอยากทราบว่าน้ำหนักจะเริ่มลดลงภายในกี่วันหรอคะหลังจากที่เราเริ่มหันมามีวินัยในตัวเอง  ตอนนี้เราเริ่มมาได้1สัปาดห์แล้วค่ะ ทานวันละ 1200 แคลอรี่ + ออกกำลังกายทุกวันวันละ45นาที+ ผลคือน้ำหนักไม่ลง

ปกติออกกำลังกายและนับเเคล เวลาเข้าเซเว่นก็จะดูข้อมูลโภชนาการ เขียนว่าแคลลอรี่ทั้งหมด 90กิโลแคลลอรี่ทั้งหมดต่อ1กล่อง มีน้ำตาล11กรัม // เพราะน้ำผลไม้,นม,โยเกิร์ต,บลาๆๆๆๆฟๆ มันหวานมาก แต่เราก็เลือกที่จะก

อยากทราบว่า..อาหารที่เราทานไปวันนี้ ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นพลังงานใช้เวลากี่ชม. แล้วไปสะสมเป็นไขมัน และน้ำหนักจะขึ้นวันไหน อย่าง จขกท ลองสังเกตุตัวเองว่า สมมุติวันนี้ทานอาหารไปเยอะ แต่ไม่ออกกำลังกาย พอวั

คือทานข้าวเย็นบ้างไม่ทานบ้างมาได้ 6 เดือนแล้วค่ะ แต่ว่าแบบไม่ทานเลยได้ประมาณสามอาทิตย์มั้งค่ะ แล้วแบบนับแคลอรี่ด้วยค่ะ แล้วก้อเกิดอาการเหนื่อยเพลียจนต้องได้ให้น้ำเกลือ เมื่อ 1 อาทิตย์ที่ผ่าน แล้วเริ่ม

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

เราชอบทานโยเกิร์ตวันละถ้วย เพื่อปรับสมดุลลำไส้ค่ะ ไม่ทราบว่าถ้าทานทุกวัน ต่อเนื่องกันแบบนี้จะทำให้อ้วนไหมคะ เพราะเห็นว่ามันพอมีไขมันอยู่ อีกอย่างมันทำจากนมวัวด้วย

ชอบกินน้ำฟักทองค่ะ แต่แอบจิตตกว่าแคลลอรี่เยอะมั้ย กำลังลดความอ้วนค่ะ ถ้าทานตอนเย็นแทนมื้ออาหารเลยดีมั้ยคะ