ผมอายุ 21 ครับ กำลังเรียน ป.ตรี ปี 4 คณะ.........(หลักสูตร 5 ปี) ม.ในภาคอีสาน เมื่อช่วง เมษา 57 ที่ผ่านมาก็ได้ไปคัดเลือกทหาร(ไม่ได้ผ่อนผัน) ก็ดันบังเอิญจับได้ใบแดง ทบ.2 นครราชสีมา ทำไงได้ครับชะตามันลิขิตมาก็ต้องเดินตามทางมัน 555+ จากนั้นก็ดอร์ปเรียนไว้ก่อน ต่อมาไม่ต้องพูดถึง กินอย่างเดือวเพราะเวลาเหลือ 6 เดือน กินอะไรที่จะไม่ได้กิน 555+ แต่ไม่กินเหล้านะ ผมสายสุขภาพ อิอิ พักฟิตเนสไว้ก่อนเพราะคิดว่าไปฝึกทหารก็คงลด (ปกติผมฟิตเนสเป็นประจำ) จากนั้นก็สภาพอย่างที่เห็นใน Before 555+ ชั่งน้ำหนักได้ 75 กก.
พอถึงเวลา 1 พ.ย 57 เข้ารับการฝึก ผมนี้เตรียมใจไว้เลยตั้งแต่วันแรก ว่าจะใช้ 10 อาทิตย์ที่ฝึกช่วยลดน้ำหนัก แต่มันไม่เป็นอย่างที่คิดครับ ทหารฝึกเบากว่าที่เราๆฟิตเนสเยอะเลย เค้าพาวิ่งแค่ 2 ก.ม/วัน เล่นกายบริหารเบาะๆ ความหวังจะลดน้ำหนักเริ่มหล่อยหลอลงไปทุกที เลยหันมาคุมอาหารแทน เรื่องอาหารไม่ต้องบอกครับ ไขมันต่ำสุดๆ 555+ ผักล้วนๆ แต่ก็ยังดีที่มีนมกล่องขาย(คิดตังค์หลังฝึกเสร็จ) รู้สึกว่าผมจะมียอดซื้อนมเยอะที่สุดล่ะมั่ง 555+ เรื่องกินผมไม่เน้นกากจากข้าวแต่เน้นกากจะอาหารแทน กินน้อยกว่าที่เคยกิน ไม่กี่อาทิทย์กระเพราะเราจะปรับสภาพความอิ่มเราลงมาเรื่อยๆ อย่างที่หมอบอกจริงๆ ผมก็พึ่งจะมารู้ตอนได้ปฏิบัติจริงนี้แหละครับ อิอิ สารอาหารอ่ะหรอ ไม่เพียงพอต่อร่างกายเราแน่นอนครับ สารที่ระบบสร้างขึ้นเพื่อนำไปบำรุงซ้อมแซม ร่างกายก็แย่งไปใช้ T T แต่ก็ต้องอดทนเอาเพราะเรามาฝึกไปรบไม่ได้มาเข้าคอร์สลดน้ำหนัก แต่ยังดีที่ได้พักผ่อนเพียงพอ เดือนแรกไม่ค่อยมีเวลาว่าง เวลาเค้าสั่งซ่อม(ลงโทษ)หรือให้ออกกำลังกายผมจะเป็นคนนึงที่ไม่อู้และแอบทำมากกว่าคนอื่นตลอด สองอาทิตย์ต่อมาพอถึงวันเยี่ยมญาติผมขอผู้ฝึกให้ญาติซื้อยาเสริมอาหารไป แต่โกหกว่าเป็นยาเกี่ยวกับโรคประจำตัว ยาก็ช่วยได้ในระดับนึง(ที่ไม่กินเวย์เพราะผมกะจะมาเบิร์นอย่างเดียวผอมช่างมันเรื่องกล้ามเนื้อเดี๋ยวค่อยไปสร้างที่หลัง) เดือนแรกผ่านไป ผมลดไป 6 ก.ก เหลือ 69 กก. กล้ามเนื้อหายไปพร้อมกับไขมัน เดือนสองมามีเวลาเล็กน้อย แอบเล่นช่วงที่ทำความสะอาดตอนเช้า 40 นาที กับช่วงเย็นก่อนกินข้าว อีก 40 นาที เล่นเกือบทุกวันแล้วก็ต้องไปฝึกกลางแดดกับเพื่อนๆอีก กล้ามเนื้อไม่ต้องพักกันเลยทีเดียว 555+ ช่างมัน 2 เดือนเอง เล่นก็เล่นแต่ส่วนเดิมๆ(อย่าเอาแบบอย่างนะคับ 555+ เพราะกล้ามเนื้อต้องพัก) เน้นหน้าท้องกับวีเชพ ซิดอัปต่อวันนับได้ประมาณ 600 ครั้ง/วัน ดึงข้ออีกวันล่ะ 20+ (มาวันแรกได้ 2 ครั้ง 55+) ดันพื้นและอื่นๆ เล่นหนักกว่าเดือนแรกแต่น้ำหนักลงยากโคตรๆ สรุปเดือนสองผมลด 3 ก.ก รวมลด 9 ก.ก น้ำหนัก ปัจจุบัน 66 ก.ก (ฝึกจบเมื่อวาน ผมก็พึ่งจะถึงบ้านได้คืนเดียว) รูป After ถ่ายเมื่อ 10 ม.ค 58 หลังจากนี้ก็ถึงเวลาผมต้องสร้างกล้ามเนื้อ ดูแลเรื่องโภชนาการ ผมกำลังทำเรื่องขอออกมาเรียนต่อ คิดถึงยิมส์จะแย่อยู่แล้ว ที่มาตั้งกระทู้คืออยากจะเป็นกำลังใจให้หลายๆคน เวลาแค่ 2 เดือนทำได้ไม่มากหรอกครับ คุณให้เวลา 4 - 6 เดือนก็ได้ คุณแค่มีวินัยกับมันและอย่าท้อส่วนมากจะท้อกันก่อน พยายามให้การออกกำลังกายอยู่กับชีวิตประจำวันของคุณทุกๆวัน ของแบบนี้อยู่ที่ใจล้วนๆครับ สภาพร่างกายคนเราโดยกำเนิดไม่แตกต่างกันมากหรอก ถามใจตัวเองดูว่าสู้ไม๊ มันไม่มีอะไรจะได้มาง่ายๆหรอกครับ สู้ๆ
สภาพร่างกายก่อนรับราชกาลทหารกองเกิน 1 วัน VS 2 เดือนต่อมา
พอถึงเวลา 1 พ.ย 57 เข้ารับการฝึก ผมนี้เตรียมใจไว้เลยตั้งแต่วันแรก ว่าจะใช้ 10 อาทิตย์ที่ฝึกช่วยลดน้ำหนัก แต่มันไม่เป็นอย่างที่คิดครับ ทหารฝึกเบากว่าที่เราๆฟิตเนสเยอะเลย เค้าพาวิ่งแค่ 2 ก.ม/วัน เล่นกายบริหารเบาะๆ ความหวังจะลดน้ำหนักเริ่มหล่อยหลอลงไปทุกที เลยหันมาคุมอาหารแทน เรื่องอาหารไม่ต้องบอกครับ ไขมันต่ำสุดๆ 555+ ผักล้วนๆ แต่ก็ยังดีที่มีนมกล่องขาย(คิดตังค์หลังฝึกเสร็จ) รู้สึกว่าผมจะมียอดซื้อนมเยอะที่สุดล่ะมั่ง 555+ เรื่องกินผมไม่เน้นกากจากข้าวแต่เน้นกากจะอาหารแทน กินน้อยกว่าที่เคยกิน ไม่กี่อาทิทย์กระเพราะเราจะปรับสภาพความอิ่มเราลงมาเรื่อยๆ อย่างที่หมอบอกจริงๆ ผมก็พึ่งจะมารู้ตอนได้ปฏิบัติจริงนี้แหละครับ อิอิ สารอาหารอ่ะหรอ ไม่เพียงพอต่อร่างกายเราแน่นอนครับ สารที่ระบบสร้างขึ้นเพื่อนำไปบำรุงซ้อมแซม ร่างกายก็แย่งไปใช้ T T แต่ก็ต้องอดทนเอาเพราะเรามาฝึกไปรบไม่ได้มาเข้าคอร์สลดน้ำหนัก แต่ยังดีที่ได้พักผ่อนเพียงพอ เดือนแรกไม่ค่อยมีเวลาว่าง เวลาเค้าสั่งซ่อม(ลงโทษ)หรือให้ออกกำลังกายผมจะเป็นคนนึงที่ไม่อู้และแอบทำมากกว่าคนอื่นตลอด สองอาทิตย์ต่อมาพอถึงวันเยี่ยมญาติผมขอผู้ฝึกให้ญาติซื้อยาเสริมอาหารไป แต่โกหกว่าเป็นยาเกี่ยวกับโรคประจำตัว ยาก็ช่วยได้ในระดับนึง(ที่ไม่กินเวย์เพราะผมกะจะมาเบิร์นอย่างเดียวผอมช่างมันเรื่องกล้ามเนื้อเดี๋ยวค่อยไปสร้างที่หลัง) เดือนแรกผ่านไป ผมลดไป 6 ก.ก เหลือ 69 กก. กล้ามเนื้อหายไปพร้อมกับไขมัน เดือนสองมามีเวลาเล็กน้อย แอบเล่นช่วงที่ทำความสะอาดตอนเช้า 40 นาที กับช่วงเย็นก่อนกินข้าว อีก 40 นาที เล่นเกือบทุกวันแล้วก็ต้องไปฝึกกลางแดดกับเพื่อนๆอีก กล้ามเนื้อไม่ต้องพักกันเลยทีเดียว 555+ ช่างมัน 2 เดือนเอง เล่นก็เล่นแต่ส่วนเดิมๆ(อย่าเอาแบบอย่างนะคับ 555+ เพราะกล้ามเนื้อต้องพัก) เน้นหน้าท้องกับวีเชพ ซิดอัปต่อวันนับได้ประมาณ 600 ครั้ง/วัน ดึงข้ออีกวันล่ะ 20+ (มาวันแรกได้ 2 ครั้ง 55+) ดันพื้นและอื่นๆ เล่นหนักกว่าเดือนแรกแต่น้ำหนักลงยากโคตรๆ สรุปเดือนสองผมลด 3 ก.ก รวมลด 9 ก.ก น้ำหนัก ปัจจุบัน 66 ก.ก (ฝึกจบเมื่อวาน ผมก็พึ่งจะถึงบ้านได้คืนเดียว) รูป After ถ่ายเมื่อ 10 ม.ค 58 หลังจากนี้ก็ถึงเวลาผมต้องสร้างกล้ามเนื้อ ดูแลเรื่องโภชนาการ ผมกำลังทำเรื่องขอออกมาเรียนต่อ คิดถึงยิมส์จะแย่อยู่แล้ว ที่มาตั้งกระทู้คืออยากจะเป็นกำลังใจให้หลายๆคน เวลาแค่ 2 เดือนทำได้ไม่มากหรอกครับ คุณให้เวลา 4 - 6 เดือนก็ได้ คุณแค่มีวินัยกับมันและอย่าท้อส่วนมากจะท้อกันก่อน พยายามให้การออกกำลังกายอยู่กับชีวิตประจำวันของคุณทุกๆวัน ของแบบนี้อยู่ที่ใจล้วนๆครับ สภาพร่างกายคนเราโดยกำเนิดไม่แตกต่างกันมากหรอก ถามใจตัวเองดูว่าสู้ไม๊ มันไม่มีอะไรจะได้มาง่ายๆหรอกครับ สู้ๆ