อยากขาเรียวเล็กทำไงดีค่ะ?

ปัจจุบันผมสูง180/83 จะมีไขมันช่วงท้อง และ น่อง แล้วก็ต้นขา ครับ อยากรู้วิธีการออกกำลังกายให้ผอมเรียว แบบแช็คกี้ครับ

ขอวิธีลดไขมันต้นขากับน่องขาหน่อยครับ เพราะไขมันเยอะมากครับทอยากออกกำลังให้น่องขาเล็กเรียวสวยๆเหมือน ผญ. บ้างครับ สำหรับผมใส่กระโปรงละไม่ค่อยชอบน่องขาใหญ่เท่าไหร่

ทำไงดีค่ะ ไขมันสะสมไปกองอยู่ที่ขา ลดน้ำหนักมาได้ 3 เดือนแล้ว แต่ขานี่ไขมันสั่น เซลูไลทแน่นเชียว ไขมันย้อย ก้นบานมาก ถ้ายังออกต่อไปเรื่อยๆ จะถึงวันที่ไขมันต้นขาจะลดลงบ้างไหมค่ะ / ที่เค้าบอกว่าไขมันส่วน

อยากทราบว่า ถ้าจะทำท่าสควอทและวิ่งควบคู่กัน ต้องวิ่งก่อนหรือสควอทก่อนคะ แล้วต้องทำท่าสควอทกี่ครั้ง ส่วนตัวเป็นคนขาเล็ก ขาเรียว ถ้ายืนนะคะ ถ้านั่งต้นขาจะเผละ เราวิ่งได้ 2 อาทิตย์ ไขมันตรงน่องหายไปหมดแ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่กำลังประสบปัญหากับ "ต้นขาใหญ่" หรือ "ขาเบียด" แบบที่ใส่กางเกงยีนส์แล้วรู้สึกอึดอัดบ้างคะ? เข้าใจเลยค่ะ! เพราะนี่คือปัญหาคลาสสิกของสาวๆ หลายคน (รวมถึงตัวเราเอง

สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิปทุกคนค่ะ เราเป็นคนน่องใหญ่มากค่ะ 13 นิ้ว ทั้งที่ตัวไม่ใหญ่มาก มันเลยดูขาตันๆ ไม่สวยเลยค่ะ และสังเกตดูมันใหญ่ เพราะไขมัน ทำยังไงจะให้ลดลงได้บ้างคะ ถ้าออกกำลังกาย ออกท่าไหน อย่า

ส่วนตัวคิดว่าตัวเองอ้วนอ่าคือเพื่อนๆน้ำหนักไม่เกิน40กันเลยเเต่สูง150กันเลยย คือเราเเบบอยากขาเรียวเล็กเเบบเพื่อนมากคือเราเตี้ยเเล้วก็อ้วนมันทำให้เเบบขาเราดูสั้นขาคนอื่นเเบบดูยาววัดจากหัวเข่าลงมาข้อเท้า

อยากบอกว่าต้นขาใหญ่มากกกก น่องใหญ่มากกกก สะโพกนี่ยิ่งใหญ่มากกกกก อยากให้บอกวิธีบริหารขาอย่างละเอียดและได้ผลดีให้หน่อยค่ะ แต่กลัวบริหารไปมันจะเป็นกล้ามเนื้อ แต่ปัจจุบันเป็นไขมันอยู่ค่ะ ตอนนี้ต้นขาใหญ่