ลูกพรุน กี่ แคลลอรี่

เนื่องจากนับแคลลอรี่อยู่ค่ะเลยอยากทราบเพราะว่าวันนี้ไปจับต่อมา ขอผู้รู้หน่อยค่า🙏🙏😭

บังเอิญไปอ่านเพจบนเฟสบุ๊คเกี่ยวกับสินค้าญี่ปุ่นมีวางขายในไทย ซึ่งฉลากในประเทศญี่ปุ่นตีฉลากโภชนาการ 1 แคลลอรี่ แต่พอนำเข้าในไทยตีฉลาก 0 แคลลอรี่ ซึ่งดิฉันก็ไม่ได้เอะใจ อะไรค่ะ แต่เจอ คอมเม้นท์นึงบอกว่

เอาที่บอกแบบ คะน้า 100 กรัม ให้กี่แคลลอรี่ แล้วมีสารอาหารอะไรบ้าง ไม่เอาแบบ บอกว่า ข้าวมันไก่ ให้กี่แคลลอรี่ นะครับ คืออยากได้แบบ ที่บอกเป็นเฉพาะเจาะจง ทีละอย่างเลย

สวัสดีครับ ผมเริ่มอยากปั้นหุ่นให้มันดูดีขึ้นครับ ที่บอกไว้ว่าสูง188 นน60กก อันนี้วัดล่าสุดแล้วครับ ผมรู้สึกไม่มั่นใจมากๆ ที่พอรู้คือตัวเองทานโปรตีนไม่ค่อยถึง และกินข้าวน้อย อยากรู้ว่า ต้องเริ่มกินยังไ

มีใครรู้มั้ยคะว่า miss veggie ที่ hat yai มีกี่แคลลอรี่? พวก sandwich, salad, etc calorie :))

ผมตื่นตี 5 มาทำอาหารระหว่างเตรียมเครื่องปรุงผมจะชงกาแฟดำกินเกือบทุกวัน แต่หลังจากกินเสร็จผมจะกินน้ำตามอย่างน้อย 1 แก้ว (ค่อยๆ จิบ) แบบนี้ระยะยาว กระดูกจะพรุนหรือเปล่า เห็นมีหมอเคยบอกว่าถ้าไม่เราไม่ได้

คือว่าวิชาสุขศึกษาให้จัดรายการอาหารกลางวันตามจำนวนแคลลอรี่ที่เผาผลาญได้ นักเรียนชาย=จัดของผู้ชาย นักเรียนหญิง=จัดของผู้หญิง แล้วนักเรียนที่เป็นLGBTQ+ควรจัดตามเพศกำเนิดหรอคะ อย่างวิชาดนตรีถังมีแถวสำหรั