ออกกำลังกาย

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากได้รองเท้าวิ่งแต่อยากได้งบไม่เกิน2000นะคะ เราตัดสินใจไม่ถูกเลยว่าจะเอาคู่ไหนดี ปกติเราวิ่งออกกำลังกายชิวๆตามสวนสาค่ะ ติดแท็กไม่ถูกขออภัยด้วยนะคะ

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

คือเราออกกำลังกายมาได้ประมาณปีกว่าๆค่ะ แต่ออกเล่นๆ ไม่จริงจังมาก คุมอาหารเป็นบางเวลา ช่วงเดือนสิงหา เราชั่งน้ำหนัก แล้วก็วัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน ได้ 48 กก และ 19% เราก็เริ่มเข้าโหมดจริงจังค่ะ ออกกำลังกายอ

คือเป็นคนไม่ชอบให้เหงื่อออกอ่ะค่ะ มันเหนอะหนะ วิ่งอยู่กับที่ แล้วเปิดพัดลม จะทำให้ถือว่าเป็นการออกกำลังกายไหม

เราชอบออกกำลังกายด้วยการเดินมากกว่าวิ่งอ่ะค่ะ เพราะเป็นคนเหนื่อยง่ายมาก เลยคิดว่าตอนนี้ขอออกกำลังกายด้วยการเดินก่อนจะวิ่งหยอกๆ หรือวิ่งเร็ว แนะนำหน่อยกันนะคะ ขอบคุณ​นะคะ

คือตอนเราน้ำหนัก 74 กก.คืออ้วนมากค่ะ แล้วลดน้ำหนักมาหลายวิธีแล้วทั้งลดแป้ง เน้นโปรตีน แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ IF กินของว่างแบบfree sugar ออกไปวิ่ง ปั่นจักรยาน ฯลฯ ทำมา3-4เดือนแล้วก็ไม่ลง เลยอยากได้เทรน

ออกกำลังกายประเภท circuit training อ่ะค่ะ ( Fitnessblender 1000 calories ) พอดีมีคนเอามาขายต่อให้อ่ะค่ะ กำลังคิดว่าจะซื้อดีมั้ย เพราะขายถูกดีอ่ะค่ะ เรากำลังมองหารองเท้าออกกำลังกายใหม่พอดีเลยสนใจ แต่ก่

อยากหาที่วิ่งออกกำลังกายอ่ะค่ะ จะไปวิ่งตอนช่วงเช้า เอาเป็นสวนสาธารณะ หรือที่คนวิ่ง ออกกำลังกาย ก็ได้ค่ะ ช่วยแนะนำที ไม่เอาfitnessนะค่ะ ขอบคุณค่าา

ฉีด Botox มาเมื่อประมาณกลางเดือนมกราคมค่ะ เคยอ่านมาว่า หลีกเลี่ยงการโดนอากาศร้อน หรือน้ำร้อน แล้วพอดีช่วงนี้กลับมาวิ่งออกกำลังกาย รู้สึกหน้ามันร้อนๆอ่ะค่ะ555 TT ถ้าวิ่งบ่อยๆ แล้วร่างกายมันร้อนขึ้น bo

เพื่อนๆว่าเราควรออกกำลังกายตอนเช้าหรือเย็นดีกว่ากันคะ จากที่เคยเห็นมาส่วนใหญ่ตอนเย็นจะดีกว่าตอนเช้าอ่ะค่ะ แล้วถ้าออกตอนเช้าแล้วจะดีไหมคะ แล้วก่อนออกกำลังกายตอนเช้าเนี่ยควรรับประทานอาหารก่อนหรือเปล่าคะ