หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีเวลาเล่นเวท 5 วัน - จัดตารางอย่างไรดีครับ ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เครื่องออกกำลังกาย
ผมมีเวลาเล่นเวท 5 วัน โดยวันจันทร์ อังคาร ศุกร์ มีเวลาทั้งวัน
ส่วนพุธ - พฤหัสฯ มีเวลาช่วง 4 โมงเย็นเป็นต้นไป
• รบกวนผู้เชี่ยวชาญ ผู้รู้ ช่วยจัดตารางการเล่นให้ทีครับ
ว่าวันไหนควรเล่นส่วนไหนให้ครบ บาลานซ์กันทั้ง 5 วัน
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ15เล่นเวท
สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.60 สูง176 ตอนนี้เล่นกีฬาบาสเกตบอล+กับเล่นเวทด้วยครับ ตารางเวทของผมมีประมาณนี้ครับ จันทร์ พุธ ศุกร์ เล่นเวทแบบFull body ครับ8ท่าใช้เวลาประ
สมาชิกหมายเลข 7431668
เรตติ้งละคร วันพฤหัสฯ 30.ต.ค. - วันพฤหัสฯ 6.พ.ย.2557
วัยมันพันธุ์อสูร พฤหัสฯ 30 = 8.5 จันทร์ 3 = 8.5 อังคาร 4 = 9.0 พุธ 5 = 9.5 พฤหัสฯ 6 = 8.4 แข่งรักนักซิ่ง พฤหัสฯ 30 = 12.4 ศุกร์ 31 = 8.7 จันทร์ 3 = 12.7 อังคาร
ตุ๊กตาสีรุ้ง
ตารางเล่นเวทแบบนี้ดีมั้ยครับ
จันทร์ อก,หน้าแขน อังคาร ไหล,หน้าแขน พุธ พัก พฤหัส หลัง,ท้อง ศุกร์ ขา เสาร์ วิ่ง อาทิตย์ วิ่ง
สมาชิกหมายเลข 6700747
ตารางเล่นเวท
ผมอยากทราบว่า ผมควรจัดตารางเล่นเวทแบบไหนครับ ปกติผมเล่น วันจันทร์ อก วันอังคาร หลัง วันพุธ ไหล่ วันพฤหัสบดี แขน วันศุกร์ ขา เดิมที่ผมเล่นตารางนี้ แล้วผมอยากแบ่ง
สมาชิกหมายเลข 7191127
อยากเริ่มเล่นเวท แต่ไม่ค่อยมีเวลาว่าง
สวัสดีค่ะ อันนี้เราตั้งกระทู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ครั้งแรก ผิดพลาดอะไรก็ขอโทษล่วงหน้าด้วยนะคะ ส่วนตัวเราอายุ 14 ค่ะ สูง 156 นน 48 ส่วนตัวเป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจใน
สมาชิกหมายเลข 7532169
เรตติ้งละคร ศุกร์ 19.ธ.ค.57 - จันทร์ 5.ม.ค.58
หลานสาวนิรนาม ศุกร์ 19 = 7.7 จันทร์ 22 = 10.3 อังคาร 23 = 9.7 พุธ 24 = 10.5 พฤหัสฯ 25 = 10.7 ศุกร์ 26 = 7.5 จันทร์ 29 = 9.3 อังคาร 30 = 8.5 พุธ 31 = 5.3 พฤหัสฯ
ตุ๊กตาสีรุ้ง
Premium Blockbuster 24 - 30 กรกฎาคม เวลา 18.00 น. ทางช่อง MONO29
Premium Blockbuster วันจันทร์ - อาทิตย์ เวลา 18.00 น. เป็นต้นไป วันจันทร์ที่ 24 กรกฎาคม The Myth ดาบทะลุฟ้า ฟัดทะลุเวลา วันอังคารที่ 25 กรกฎาคม G.I. Joe : Retal
MONO29
อายุ13ปลายปี14 สูง 179-180 มีโอกาสสูงขึ้นมั้ยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ พอดีค่อนข้างกังวลว่าจะไม่สูงขึ้นเลย ตารางส่วนสูงเท่าที่จำได้ก็ประมาณนี้ครับ ( ช่วงหลังจบแต่ละระดับชั้นครับ ) ป.2 135 ป.3 140 ป.4 147 ป.5 154 ป.
สมาชิกหมายเลข 7653521
ละครล๊อตใหม่ช่อง 7 ได้แก่...🔥
คำใบ้จากคุณเด็กอำนาจ จันทร์-อังคาร แม่อายสะอื้น อ๋อม-ปุ๊กลุ๊ก พุธ-พฤหัสฯ มือปราบเหยี่ยวดำ นิว-ตูน ศุกร์-อาทิตย์ คุณชายไก่โต้ง โดนัท-โบว์ ละครเย็นเรื่องต่อไป เขย
สมาชิกหมายเลข 3904295
แชร์การจัดตารางเวทหน่อยครับ ผมยังจัดตารางไม่ถูกสักที...
เล่นเวทมาได้ 5 เดือนแล้วครับ ตอนนี้ที่จัดอยู่คือ เล่นอาทิตย์ล่ะ 5 วัน จันทร์-ศุกร์ วันล่ะ 1 ชม. จันทร์ - ไหล่-สะพานคอ อังคาร - อก พุธ - หลัง พฤหัส - หน้าแขน-หลั
สมาชิกหมายเลข 1907666
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีเวลาเล่นเวท 5 วัน - จัดตารางอย่างไรดีครับ ?
ส่วนพุธ - พฤหัสฯ มีเวลาช่วง 4 โมงเย็นเป็นต้นไป
• รบกวนผู้เชี่ยวชาญ ผู้รู้ ช่วยจัดตารางการเล่นให้ทีครับ
ว่าวันไหนควรเล่นส่วนไหนให้ครบ บาลานซ์กันทั้ง 5 วัน
ขอบคุณครับ