หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้อง
กระทู้คำถาม
สังคมคุณแม่
ตั้งครรภ์
ท้องแรกค่ะ ปกติเปนคนตัวใหญ่
ก่อนท้อง สูง178 หนัก 80 เปนคนที่ทานลงขา
ขาจะใหญ่มาก
พอท้องน้องได้ 2 เดือน มาสังเกตุขาตัวเอง
ว่ามันจะใหญ่เกินไปแร้วนะ!!!
พอจะมีท่าออกกำลังกายเบาๆสำหรับคนท้องไหมค่ะ
ปกติจะใช้ท่าปั่นจักรยานกลางอากาศค่ะ
สามารถทำได้ไหมค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามหน่อยครับ ออกกำลังแต่เหมือนไม่มีการเปลี่ยนแปลง (สัดส่วน&น้ำหนัก) เพราะอะไร
คือผมเริ่มออกกำลังมาประมาณ 19 วันแล้วครับ (หลังจากที่เล่นๆเลิกอยู่หลายเดือน) เริ่มใหม่ทุกอย่างครับ คือ 1.กินให้ครบ 3 มื้อ 2.พยายามกินคลีน 3.ออกกำลังกาย (ยกเวท&เบิร์น) แต่ยอมรับครับว่า เรื่องกินค
KLUEA_CSPK
ขอคำแนะนำ ในการเริ่มต้นลดความอ้วนครับ
ปกติแล้ว ช่วงเย็นผมจะออกกำลังกายที่ฟิตเนสเกือบทุกวัน วันจันทร์ : เล่นเวท (อก และ หลังแขน) วันพุธ : เล่นเวท (หลัง และ หน้าแขน) วันศุกร์ : เล่นเวท (ขา และ ไหล่) วันอังคาร , พฤหัส , เสาร์ : วิ่งรอบสนาม
Dogman007
การออกกำลังกายแบบ แอโรบิค เพื่อลด fat ในร่างกาย
เนื่องจากว่าผมไม่มีเวลา ออกกำลังกายทุกวัน วันละ1ชั่วโมงเพื่อ burn fat ออกจากร่างกาย ข้อมูลพื้นฐานที่ใช้ตัดสินในการแนะนำ 1.สูง178 หนัก90 อายุ27 2.ปกติผมจะเวท pec fly 120ปอนด์(แผ่นเหล็ก12แผ่น) กล้ามเนื้
สมาชิกหมายเลข 1246253
อยากลดความอ้วนขอคำแนะนำหน่อยคับ
ผมสูง 178 หนัก 83 อยากลดให้เหลือสัก 65-69 กิโลกรัม ผมไม่ได้ทำงาน เลี้ยงลูกอยู่บ้าน ทำให้น้ำหนักขึ้นมาเยอะมากๆ จาก 60 ตอนนี้ 83 ภายในเวลา 1 ปี ตอนนี้กำลังลดอยู่คับ 1. ควรทานอาหารอย่างไรคับ (ตอนน
สมาชิกหมายเลข 1939912
เรื่องเวย์โปรตีน และ L-Carnitine
สวัสดีครับ ผมสูง178 หนัก68 คือตอนนี้ผมเล่นเวทอยู่4วันครับคือ วันจันทร์ อก ไทรเซบ ท้อง อังคาร ต้นขา น่อง พุธ พัก พฤหัส ไหล่ บ่า ท้อง ศุกร์ ปีก ไบรเซบ เสาอาทิตย์พักละก็กลับมาฝึกวนเหมือนเดิม ผมจะเล่นประม
สมาชิกหมายเลข 1272277
เล่นลูกกลิ้งออกกำลังกาย abs roller ได้ 2 วัน แต่ปวดกล้ามเนื้อท้อง กับขามาก แต่ขาปวดแค่ข้างขวา
ตามที่แจ้งค่ะ ปวดมากค่ะ ต้องพักมั้ยคะ หรือว่าต้องนวด หรือสามารถเล่นต่อได้เลยคะ ปัจจุบันเล่น 40-80 ครั้ง / วันค่ะ หรือสามารถแนะนำได้นะคะ จขกท.น้ำหนัก 85 ค่ะ ตอนนี้มีแค่ลูกกลิ้งออกกำลังก่ย กับเครื่องสั่
สมาชิกหมายเลข 8062864
กราบสูตรหมอ!!! กระโดดแบบนี้ วันละแค่ 3 นาที ปีเดียวลดไป 10 กิโล ไม่กลับมาอ้วนซ้ำ
หมอญี่ปุ่น เผยสูตรออกกำลังกายเพียง 3 นาทีต่อวัน ลดน้ำหนักได้ 10 กก. ภายใน 1 ปี โดยไม่กลับมาอ้วนอีก และไม่ต้องควบคุมอาหาร!ตามรายงานของเว็บไซต์ HALMEK up การออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบ “Easy
สมาชิกหมายเลข 5462727
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
แนะนำเสื่อไว้ออกกำลังกายขนาดใหญ่ หนาและไม่ยืดตัวให้หน่อยครับ
รบกวนเพื่อนๆท่านใดใช้เสื่อออกกำลังกายผืนใหญ่ๆแบบกว้างไม่ต่ำกว่า90ซม. ยาวไม่ต่ำกว่า 200ซม. อาจจะบวกลบหน่อยก็ได้แต่กว้าง60ซม.ตามแอ๊พนี่ไม่ไหวมันแคบไปหนะครับ ปัจจุบันผมใช้ขนาด80x180ซม.ซึ่งก็ถือว่าใหญ่เพ
via
คนผอมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อแน่นๆ ทำไงครับ
ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่
สมาชิกหมายเลข 8673590
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สังคมคุณแม่
ตั้งครรภ์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้อง
ก่อนท้อง สูง178 หนัก 80 เปนคนที่ทานลงขา
ขาจะใหญ่มาก
พอท้องน้องได้ 2 เดือน มาสังเกตุขาตัวเอง
ว่ามันจะใหญ่เกินไปแร้วนะ!!!
พอจะมีท่าออกกำลังกายเบาๆสำหรับคนท้องไหมค่ะ
ปกติจะใช้ท่าปั่นจักรยานกลางอากาศค่ะ
สามารถทำได้ไหมค่ะ