หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้อง
กระทู้คำถาม
สังคมคุณแม่
ตั้งครรภ์
ท้องแรกค่ะ ปกติเปนคนตัวใหญ่
ก่อนท้อง สูง178 หนัก 80 เปนคนที่ทานลงขา
ขาจะใหญ่มาก
พอท้องน้องได้ 2 เดือน มาสังเกตุขาตัวเอง
ว่ามันจะใหญ่เกินไปแร้วนะ!!!
พอจะมีท่าออกกำลังกายเบาๆสำหรับคนท้องไหมค่ะ
ปกติจะใช้ท่าปั่นจักรยานกลางอากาศค่ะ
สามารถทำได้ไหมค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพื่อนๆพี่ๆผู้ชาย40+ มีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรกันบ้างครับ? ให้เรายังดูดีได้
ใครมีวิธีดูแลตัวเองยังไงบ้างครับ? ให้สุขภาพดี และดูเด็กกว่าวัยในร่าง40+ เพื่อนๆพี่ๆละครับ มาแชร์กัน🙏 (แท็กผิดขออภัยจริงๆ)
สมาชิกหมายเลข 4261542
ถามหน่อยครับ ออกกำลังแต่เหมือนไม่มีการเปลี่ยนแปลง (สัดส่วน&น้ำหนัก) เพราะอะไร
คือผมเริ่มออกกำลังมาประมาณ 19 วันแล้วครับ (หลังจากที่เล่นๆเลิกอยู่หลายเดือน) เริ่มใหม่ทุกอย่างครับ คือ 1.กินให้ครบ 3 มื้อ 2.พยายามกินคลีน 3.ออกกำลังกาย (ยกเวท&เบิร์น) แต่ยอมรับครับว่า เรื่องกินค
KLUEA_CSPK
ขอคำแนะนำ ในการเริ่มต้นลดความอ้วนครับ
ปกติแล้ว ช่วงเย็นผมจะออกกำลังกายที่ฟิตเนสเกือบทุกวัน วันจันทร์ : เล่นเวท (อก และ หลังแขน) วันพุธ : เล่นเวท (หลัง และ หน้าแขน) วันศุกร์ : เล่นเวท (ขา และ ไหล่) วันอังคาร , พฤหัส , เสาร์ : วิ่งรอบสนาม
Dogman007
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
โปรเเกรมการทานและออกกำลังดายของเราทุกคิดว่ามันช่วยลดความอ้วนได้ไหมคะ?
เรา เพศหญิง สูง161 หนัก71.2(ตอนนี้) แต่ก่อนเราเคยหนัก84ค่ะ พยายามมาหลายทาง แต่ก็ไม่ได้นานเราพยายามควบคุมอาหารและปรับการออกกำลังกายให้ตรงตามที่เราสามารถทำได้ไม่ฝืนไม่เครียด เราะยายามมา2เดือนกว่าๆแล้
สมาชิกหมายเลข 6614847
ต้นขาใหญ่ ก้นใหญ่ มีห่วงยางรอบสะโพก ควรออกกำลังกายท่าไหนดีคะ ใหญ่ช่วงกลางลำตัวค่ะ
สวัสดีค่ะ ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกาย หรืออาหารที่ควรทานในช่วงเย็น เพื่อลดต้นขา สะโพก ก้น เอว หน้าท้อง หน่อยค่ะ (เนื้อตรงที่เราใส่กางเกงในค่ะที่วงไว้) คือมันใหญ่มากๆ เหมือนเป็นห่วงยางรอบตัว เอ
สมาชิกหมายเลข 8272213
อยากลดความอ้วนขอคำแนะนำหน่อยคับ
ผมสูง 178 หนัก 83 อยากลดให้เหลือสัก 65-69 กิโลกรัม ผมไม่ได้ทำงาน เลี้ยงลูกอยู่บ้าน ทำให้น้ำหนักขึ้นมาเยอะมากๆ จาก 60 ตอนนี้ 83 ภายในเวลา 1 ปี ตอนนี้กำลังลดอยู่คับ 1. ควรทานอาหารอย่างไรคับ (ตอนน
สมาชิกหมายเลข 1939912
ออกกำลังกายเท่านี้มากหรือน้อยเกินไปคะ ทำไมน้ำหนักขึ้นงงมาก
ตอนเช้าไม่ทานอะไรเลยปั่นจักรยาน40นาที บ่ายโมงถึงบ่ายสองเล่นกรรเชียงบก1ชั่วโมง เย็น17.00-18.45ปั่นจักรยาน โดดเชือก20.30- 21.10 เต้นตามเพลงวันละ20นาที เคยคิดว่าเป็นที่กล้ามขึ้นหรือเปล่าแต่ก็ไม่แน่ใจค่ะ
สมาชิกหมายเลข 729623
การออกกำลังกายแบบ แอโรบิค เพื่อลด fat ในร่างกาย
เนื่องจากว่าผมไม่มีเวลา ออกกำลังกายทุกวัน วันละ1ชั่วโมงเพื่อ burn fat ออกจากร่างกาย ข้อมูลพื้นฐานที่ใช้ตัดสินในการแนะนำ 1.สูง178 หนัก90 อายุ27 2.ปกติผมจะเวท pec fly 120ปอนด์(แผ่นเหล็ก12แผ่น) กล้ามเนื้
สมาชิกหมายเลข 1246253
ออกกำลังกาย
อายุ 28 ครับ น้ำหนัก 98 สูง 178 ขาหัก 3 ท่อนตั้งแต่หัวเข่าใส่เหล็ก อยากออกกำลังกายเล่นหน้าท้อง แนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 8329471
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สังคมคุณแม่
ตั้งครรภ์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้อง
ก่อนท้อง สูง178 หนัก 80 เปนคนที่ทานลงขา
ขาจะใหญ่มาก
พอท้องน้องได้ 2 เดือน มาสังเกตุขาตัวเอง
ว่ามันจะใหญ่เกินไปแร้วนะ!!!
พอจะมีท่าออกกำลังกายเบาๆสำหรับคนท้องไหมค่ะ
ปกติจะใช้ท่าปั่นจักรยานกลางอากาศค่ะ
สามารถทำได้ไหมค่ะ