เล่น insanity มานาน เริ่มเบื่อ แนะนำโปรแกรมออกกำลังกายอื่นทีค่ะ

เราคิดว่าเราก็ออกกำลังกายเกือบทุกวัน กินแต่ของมีประโยชน์ แต่รู้สึกว่าหน้ามันไม่ผ่องใส มันเหลืองๆ เซียวๆ ดูสุขภาพไม่ดียังไงไม่รู้อ่ะค่ะ การออกกำลังกาย ตอนนี้เพิ่งเริ่มออก insanity จริงจังตามโปรแกรมได

คือเราเล่น insanity จบแล้ว รู้สึกเบื่อๆ อยากเปลี่ยนดูบ้าง สนใจ insanity asylum แต่ดูแล้วโหดกว่า insanity เยอะเลยค่ะ แล้วเห็นมีอุปกรณ์ด้วย มันโหดมากมั้ยคะ หรือใครมีอย่างอื่นแนะนำ ปล. insanity, jil

ตอนนี้ทำตามinsanityมาได้3เดือนแล้วค่ะ เริ่มเบื่อ (ทั้งที่บางท่ายังทำได้ไม่หมด) เห็นช่วงนี้พูดถึงjillian กันเยอะ เลยอยากสอบถามว่า อันไหนเผาผลาญดีกว่ากันคะ คือ จขกท น้ำหนักลงไปประมาณสิบเอ็ดโลแล้ว ตอนนี

อันนี้โปรแกรมเราค่ะ วันแรก insanity max interval circuit วันที่ 2 insanity max interval plyo วันที่ 3 insanity max cardio conditioning วันที่ 4 billy blanks taebo advance 1 วันที่ 5 เช้า insanity m

ออกมาประมาณ 2wk แล้ว นน. สัดส่วนไม่ลดเลยค่ะ แต่รู้สึกเฟิร์มขึ้นนิดๆ พุงยุบนิดนึง (นิดเดียวมากๆ) ไหปลาร้าขึ้นนิดนึง เราออก insanity สลับ billy blanks , จักรยาน หนักเบาสลับกัน ออก 1hr 6 วัน พัก 1 วัน

คือมีไฟล์ต่างๆพร้อมแล้ว แต่ผมไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง ต้องเปิดคลิปไหนวันไหนบ้าง ภาษาอังกฤษก็ไม่แข็งแรงครับ ผมมีไฟล์ T25,P90x,P90x2 Deluxe,Shaun T Insanity, ตอนแรกผมมีแค่ไฟล์ P90x,P90x2 Deluxe,ตั้งใจจะล

กระทู้แรกของผมคือ คำถามว่า บริษัทไทยจะสร้างภาษาโปรแกรมได้ไหม ทำให้ผมเกิดไอเดียฮา ๆ ที่ไม่ต้องจริงจังมาก คือ ผมอยากสร้างภาษาโปรแกรมที่ base on Assembly แต่ทำให้ไวยากรณ์ง่ายขึ้นสักประมาณ 50% , Debuging

สวัสดีครับผมเป็นนศ. อายุ21 ปีครับ คือตอนนี้ผมกำลังพบกับปัญหาซึ่งผมก็ไม่รู้ว่าเพื่อนๆพี่ๆเคยเป็นกันมั้ยคือเบื่อกับอะไรเดิมๆที่เป็นอยู่อะไรก็ตามที่เราทำเป็นลูทีน มันทำให้ผมมีความรู้สึกเบื่อกับชีวิตตอนนี

ควมตัวเองไม่ค่อยอยู่ตอนนี้น้ำหนัก80กว่า อยากผอมครับ ผมอายุ22ครับ

กังวลว่าถ้าไม่คูลดาวน์หลังออกกำลังกายจะทำให้การออกกำลังกายที่เราออกไปมันจะไม่มีผลกับเรามั้ยคะ แบบว่าถ้าไม่คูลดาวน์หลังออกกำลังกายมันจะมีผลทำให้กล้ามเนื้อของเราไม่เฟิร์มไม่กระชับขึ้นมั้ยคะมันมีผลมั้ย ห