จากกระทู้นี้ครับ
http://m.pantip.com/topic/33050268
ตอนนี้น้ำหนักลงมาจาก 67 เหลือ 61.7 ในเวลา 15 วันมันลงมาเยอะมากเลยมันจะเป็นอันตรายมั้ยครับ วิธีออกกำลังกายที่ทำอยู่ตอนนี้คือกระโดเชือกตอนเย็นประมาณ 500 - 1000 รอบ ส่วนอาหารพยายามกินอกไก่และทานสลัดหรือโยเกิร์ตตอนเย็น ทั้งวันกินประมาณ 700 + - kcal แต่ยังดีหน่อยที่รู้สึกว่าต้นขามันเริ่มกระชับขึ้น ทั้งที่จริงๆอยากจะลดพุง ( เล่นเวทลำบากเกินครับอุปกรณ์กับสถานที่ไม่เอื้อ 555 ) แล้วถ้าน้ำหนักกับหุ่นของผมมันโอเคแล้วจะกลับมากินเหมือนเดิมจะใช้เวลาปรับตัวกับออกกำลังกายควบคู่ไปนานมั้ยครับ
ปอลิง. ที่น้ำหนักลดเพราะร่างกายเอาพลังงานกับไขมันไปใช้หรือเปล่าครับ ?
ผลจากการลดน้ำหนัก 15 วันแรก
ตอนนี้น้ำหนักลงมาจาก 67 เหลือ 61.7 ในเวลา 15 วันมันลงมาเยอะมากเลยมันจะเป็นอันตรายมั้ยครับ วิธีออกกำลังกายที่ทำอยู่ตอนนี้คือกระโดเชือกตอนเย็นประมาณ 500 - 1000 รอบ ส่วนอาหารพยายามกินอกไก่และทานสลัดหรือโยเกิร์ตตอนเย็น ทั้งวันกินประมาณ 700 + - kcal แต่ยังดีหน่อยที่รู้สึกว่าต้นขามันเริ่มกระชับขึ้น ทั้งที่จริงๆอยากจะลดพุง ( เล่นเวทลำบากเกินครับอุปกรณ์กับสถานที่ไม่เอื้อ 555 ) แล้วถ้าน้ำหนักกับหุ่นของผมมันโอเคแล้วจะกลับมากินเหมือนเดิมจะใช้เวลาปรับตัวกับออกกำลังกายควบคู่ไปนานมั้ยครับ
ปอลิง. ที่น้ำหนักลดเพราะร่างกายเอาพลังงานกับไขมันไปใช้หรือเปล่าครับ ?