เล่นกลองชุดแขนขาจะใหญ่มั้ยค่ะ

ของผมจากคนผอมๆ เล่นมา 2 ปี ก็ไม่ได้บึ้กไรมากหรอกครับ แค่ก็พอจะมีกล้ามอก กล้ามแขนนิดนึง ทำให้มันอยากจะใส่เสื้อแขนกุดทุกวันเลย แบบนึ้เขาเรียกเห่อกล้ามมั้ย? แล้วท่านเคยเป็นกันบ้างหรือเปล่า :P

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

ว่ากันด้วยเรื่องของสุขภาพ อย่างการออกกำลังกายค่ะ มีคำถามที่ส่งสัยมาก "การออกกำลังกายท่าสควอช นอกจากทำให้ได้ก้นที่สวยและขาที่กระชับ ทำให้ขาใหญ่ด้วยมั้ยค่ะ?" เป็ผู้หญิงอีกหนึ่งคนค่ะที่ออกกำลัง

้่่สวัสดีครับ เมื่อวานก่อนผมตื่นเช้ามาไม่มีเรี่ยวแรงแขนขาขยับแทบไม่ได้เดินก็ทรงตัวยากเข่าอ่อนจะล้มเมื่อย่อ ผ่านมาสองวันมีแรงขึ้นแต่เจ็บหน้าขามากลุกนั่งทีก็ปวดมากๆครับ จะชอบเป็นทั้งคืนสายๆมาเริ่มหาย

สงสัยมากกับเส้นเลือดที่แขนที่ขา คือมันขึ้นมาทำไมอะ ผมนี่เวลาเอาแขนลงปกติ เดินเกว่งไปเกว่งมา เอาละเริ่มปูด พอลองยกแขนดูอาวหาย คือเวลาแขนลงปกติเกว่งๆอะ มันเหมือนกับเลือดไหลลงมาอะแล้วเส้นเลือดก็เริ่มป

ตอนนี้ออกกำลังกายไม่ได้เลยค่ะ เพราะปวดขามากๆ นั่งก็เจ็บ ยืนก็เจ็บ เดินขากะเพกๆ ไปเลย เป็นหนักๆมา จะ 3 อาทิตย์แล้ว เพราะว่าประมาณ สามเดือนก่อนเรา เริ่มเล่น T25 ประมาณอาทิตย์ที่ 4 เราไปออกผิดท่า ขาเจ็บ

ปัจจุุบัน แม่ติดเตียงมาได้สักพัก ตั้งแต่ไม่ยอมเดิน และ เค้าจะ เกร็ง แขน ขา นิ้วมือนิ้วเท้า งอแขนงอขา จน แขน-ขาพับ 0 องศา กันเลย ต้องพยายามยืด ดึง ขยับ แขนขาทุกวัน บ่อยๆ แต่เค้าก็จะเกร็ง หด มาในรูปเด