จะลดความอ้วน ออกกำลังกายทุกวันวันละ 1 ชม. ภายใน 1เดือนผอมมั้ย

สวัสดีค่ะ คือเราเคยเป็นคนที่ผอมมาก่อน เมื่อก่อนกินไรไม่อ้วน ไม่ออกข้าง ไม่ออกหน้า แต่พอตั้งแต่ขึ้นม.1 รู้สึกว่าอวบขึ้นเลย เพราะหน้าบวมมาก ตอนนี้เราอยู่ ม.2 ก็โดนเพื่อนแม่ ญาติแม่บ้าง ทักว่าอ้วนขึ้นนะ

ตอนนี้กำลังเล่นอยู่ค่ะเล่นได้1วันแล้ว5555 ลดอาหารด้วยค่ะอยากทราบว่าเล่นแค่ฮูล่าฮูปอย่างเดียวผอมมั้ย. หรือออกกำลังกายอย่างอื่นแนะนำหน่อยค่ะ ยกเว้นวิ่งนะคะ. ไม่ค่อยสะดวกเท่าไหร่

คือเรากินอาหารแค่มื้อเดียวคือมื้อกลางวัน แล้วกินแบบจัดหนักกินอะไรก็ได้แต่แคลไม่เกินอ่ะค่ะ ประมาณช่วงค่ำๆก็จะมา ออกกำลังกาย 20-30 นาที ทำมาได้1เดือนแล้วค่ะ จะผอมมั้ยแล้วถ้าเรากลับมากินเยอะหลายมื้อจะโยโ

สวัสดีค่ะ เราอยากรู้ว่าแค่การออกกำลังกายตามคลิปวันละ30-40นาทีจะผอมมั้ยคะ คือเราน้ำหนัก82 สูง171 อายุ17 หน้าอก40 เอว34 เพศหญิง คือเราออกไปยิมไม่ได้อ่ะค่ะเพราะบ้านไกล เลยอาศัยออกตามยูทูป ส่วนมากจะเล่น A

ขอเล่าแบบDark valentineหน่อยนะครับผมพิสูจน์มาแล้ว ผมอ้วนตั้งแต่เด็กเกิดมามีแฟนมา1คน ละเขาก็นอกใจไปมีผู้ชายคนอื่นที่ผอมกว่า หล่อกว่าในวันวาเลนไทน์ เขาบอกว่า "ผมดูแลเทคแคร์เขาดีมาก แต่เขาไม่ชอบรูป

ตั้งแต่เกิดมายังไม่เคยมีแฟน เพราะขี้อายแถมไม่สวย แล้วอ้วนด้วย ทำให้ไม่มั่นใจที่จะเปิดใจกับใคร เพราะกลัวจะผิดหวังและคิดว่าคงจะไม่มีใครรักเราจริงๆ เมื่อมองจากภายนอก ดราม่าก่อนวาเลนไทน์😞เพราะได้ยินเพื่อน

ยังไม่ถึง วันวาเลนไทน์ เลยทำไมไปไหนเจอแต่คนจับมือกัน ตั้งใจมาออกกำลังกายเจอแต่คู่รัก กุกกิ๊กๆ ในใจคิดจะกระโดดแตะให้ตกน้ำแถวสะพานพระรามแปดเลย ขำๆน่ะคับ

เเนวเเบบพระเอกตอนเด็กอ้วนเเล้วก้โตมาผอมหล่อหรือเเนวๆนี้มั้ยคับยกอย่างเช่น -love with flaw. -she was pretty