มาช่วยกันแชร์ ประสบการณ์

คือแบบเรามีไขมันสะสมช่วงต้นขา สะโพก เวลานั่งนาน ๆ จะปวดก้น (พึ่งจะเริ่มปวดช่วง 3-4 วันนี่เอง) เราพยายามลดหลายครั้งแล้ว ทั้งบริหารสะโพกและต้นขา เอาแบบบิหารอย่างหนัก แต่ไม่รุ้ว่าลดหรือป่าว เคยซื้อเซรั่มมานวดแล้วก็เล็กลงอยู่พักหนึ่ง เลยเลิกนวด ตอนนี้ไขมันเหมือนมีเยอะขึ้น(ไม่รุ้คิดไปเองหรือป่าว) เลยกลับมานวดเซรั่มเหมือนเดิม แต่เซรั่มจะหมดแล้ว T_T

เราเลยอย่าถามชาวพันทิปว่า ใครมีท่าบริหารต้นขาและสะโพกที่ได้ผลดี ลดลงจริง ๆ แบบไม่เร่งด่วน แนะนำด้วยจ๊าาาา