หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การลดน้ำหนักกับการกิน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
มีคำถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักค่ะ คือถ้าออกกำลังกาย 4 วันต่อสัปดาห์ แล้วรับประทานอาหารตามปกติ แต่แคลอรี่ต่ำ น้ำหนักหรือว่ารูปร่างเราจะหลดไหมคะ ??
ผู้รู้ช่วยตอบด้วยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รายการ พบหมอศิริราช ตอน การคำนวณดัชนีมวลกาย
เรื่อง: ดัชนีมวลกาย บทคัดย่อ: การคำนวณค่าดัชนีมวลกาย นอกจากเราได้ทราบถึงรูปร่างและสัดส่วนแล้ว ยังทำให้เราทราบถึงความเสี่ยงการเกิดโรคต่าง
สมาชิกหมายเลข 7351969
10เมนูอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน
วันนี้เราจะมานำเสนอเมนูอาหารที่กินแล้วไม่ทำให้อ้วน (หากกินแต่พอดี) เราคงจะรู้จักวิธีการดูแลรักษาสุขภาพต่างๆแล้วไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการออกกำลังกายว่าเล่นยังไง วันนี้เราจะพามารู้จักการกินกับตัวอย่างเมน
สมาชิกหมายเลข 2448767
น้ำหนักลดช่วงแรกแล้วคงที่ทำไงดีคะ??
คือตัวหนูอายุเพียง13-15เองค่ะ แต่รู้สึกไม่พอใจกับรูปร่างตัวเอง จึงลดความอ้วนด้วยวิธีของหนูค่ะ โดยการไม่รับประทานข้าวเย็นแต่ข้าวเช้ากับเที่ยงกินครบ5หมู่นะคะ วิธีออกกำลังกายแบ่งเป็น 2 ช่วงค่ะครั้งละ20น
สมาชิกหมายเลข 5236740
ออกกำลังกายน้อยลงจะทำให้ฟิตน้อยลงเยอะไหมครับ
แต่ก่อนผมหนัก 92.2 ตอนนี้ 65 เพราะลดความอ้วนเลยวิ่ง+ออกกำลังกายทุกวันครับ 5-6วัน/สัปดาห์ ตอนที่ยังไม่พอใจกับรูปร่างคือออกกำลังกาย+คุมอาหารสม่ำเสมอมากๆ พอรูปร่าง+น้ำหนักเป็นที่น่าพอใจแล้วจึงกินเยอะขึ้น
สมาชิกหมายเลข 4132526
คนไทยในญี่ปุ่นเล่า : ทางการขอให้ลดน้ำหนัก
คนไทยในญี่ปุ่นออกมาเล่าเอง โดนทางการของญี่ปุ่นขอให้ลดน้ำหนัก เนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของกฎหมาย ลดภาระค่ารักษาของรัฐบาลในอนาคต... สาวไทยในญี่ปุ่นได้ออกมาแชร์ประสบการณ์ มีเจ้าหน้าที่ทางการมาถึงบ้านเพื่อ
จินดาหรา
อยากลดพุงให้มีกล้ามท้อง แต่ไม่อยากให้น้ำหนักลด ควรรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างไรครับ?
สวัสดีครับ ผมอายุ 20 ปลายๆ สูง 180 ซม. หนัก 70 กก. พึ่งหันมาออกกำลังกายจริงจังเมื่อตอนกลางปีที่ผ่านมา การออกกำลังกายของผมในแต่ละสัปดาห์ คือ จันทร์ พุธ ศุกร์ วิ่งรอบสวนสุขภาพไม่ต่ำกว่า 30 นาที อังคาร พ
ถนัดซ้ายชอบกินผักรักเด็กมอปลาย
อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นานๆกินทีอ้วนไหมคะ
สวัสดีค่ะ คือเดือนสองเดือนนี้อยู่ในระยะรักษาน้ำหนักให้คงที่น่ะค่ะ ลดน้ำหนักมานานพอสมควร เลยอยากถามว่าอาหารพวกมาม่าหรืออาหารขยะทั้งหลายแหล่นะคะ ถ้าสมมติเรานานๆทานทีจะอ้วนไหม คือทานให้หายอยากน่ะค่ะ เช่น
สมาชิกหมายเลข 1333802
อยากถามเรื่องสารอาหารที่เหมาะสมสำหรับลดน้ำหนักครับ หนัก94 สูง180
ผมออกกำลังกายประมาณ6วัน ต่อสัปดาห์ แบ่งเป็น Cardio 45นาที ส่วนWieght training ผมเล่นเป็นBody wieght คือผมอยากลดน้ำหนักแบบให้มีรูปร่างกระชับมีกล้ามนิดนึง ไม่ได้อยากมีเยอะแบบนักเพาะกาย จำนวนโปรตีนที่ผมท
สมาชิกหมายเลข 4933965
ลดน้ำหนัก “ผิด” ชีวิตพัง
ลดน้ำหนัก “ผิด” ชีวิตพัง รูปร่าง และสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ หลายคนจึงคิดหาวิธีลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้รูปร่างที่สมส่วน แต่รู้หรือไม่ว่าการใช้วิธีลดน้ำหนักแบบผิด ๆ&nb
VEJTHANI HOSPITAL
ดูจากหุ่นของศิลปินสองท่าน เจมจิ กับ ปอ อรรณพ ไม่ทราบว่าใช้โปรแกรมเวทเหมือน หรือแตกต่างกันอย่างไร ?
สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิปครับ ปัจจุบันผมอายุ 30 ปี สูง 155 ซม. น้ำหนัก 62 กิโลกรัม ตอนนี้กำลังหาข้อมูลเรื่องการออกกำลังกาย แล้วเห็นศิลปินสองท่านนี้เป็นidol รู้สึกชอบในรูปร่าง เลยต้องการ
Kingkongnobita
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การลดน้ำหนักกับการกิน
ผู้รู้ช่วยตอบด้วยนะคะ