หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมกินจุกจิก กินข้าวเป็นถ้วยๆเลย แต่ตอนเย็นเล่นเวทหนักครับ ได้ผลรึเปล่า ผู้เชี่ยวชาญเข้ามาตอบให้หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
ผมสูง 170 หนัก 78 อ้วนครับ แต่ไม่อ้วนตัวใหญ่มาก อวบๆครับ ผมกินข้าวตามปกตินะครับ อาหารตามสั่ง ข้าวราดแกงทั่วๆไป สามมื้อ เช้า เที่ยง เย็น บางทีผมกินเยอะมากครับ กลับจากโรงเรียนมากินข้าว กินมากกว่าสองทัพพีอีก แต่ตอนเย็นเล่นเวทหนักครับ ไม่ทราบว่าจะผอมได้รึเปล่าครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ข้าวราดแกงที่ติดแกรมที่สุด ที่เคยทานมา : CHAROEN GANG
#สมอารมณ์หมาย ณ CHAROEN GANGข้าวราดแกงที่ติดแกรมที่สุด ที่เคยทานมา ข้าวราดแกง Hiso บอกแบบนี้จะผิดไหม๊เนี่ยราดข้าว 1 อย่าง 135.- ราดข้าว 2 อย่าง 165.- ราดข้าว 3 อย่าง 185.- ข้าวไรซ์เบ
สมอารมณ์หมาย ณ
จะลดความอ้วนครับ
ผมเป็นเด็กมอปลายทั่วๆไปที่อ้วน สูง 170 หนัก 78 ผมไม่สามารถแบ่งกินเป็น 5-6 มื้อได้ ผมกินตามมีตามเกิด 3 มื้ออ่ะครับ เช่นข้าวราดแกงทั่วๆไป แล้วก็เล่นเวทตอนเย็น ทุกๆตอนเย็นผมจะเล่นวันละสองอย่างครับ เช่น ห
สมาชิกหมายเลข 1232944
กินกับการออกกำลังกาย
ผมกินปกติ สูง 170 หนัก 78 หรือ 77 นี้แหละ อายุ 18 เช้าส่วนใหญ่กินอาหารตามสั่งเช่นกระเพรา ไก่กระเทียม ตอนเย็นกินข้าวราดแกงโรงเรียน เช่นกระเพรา กับไส้กรอกหรือ แกงอื่นๆ ตอนเย็นก็ไปวิ่ง วิ่งต่
สมาชิกหมายเลข 4050560
กินข้าวราดแกง 3 มื้อ นับแคลคร่าวๆ ประมาณเท่าไหร่ครับ
ถ้าในแต่ละวันกินข้าวราดแกงทั้ง 3 มื้อ แคลรวมๆที่กินเท่าไปจะประมาณกี่แคลครับ กับข้าวก็เป็นประเภท ต้ม ผัด แกง ไม่กินของทอด ระหว่างวันทานแต่น้ำเปล่า 1,500-1,800 ได้ไหม หรือมากกว่าครับ ***เพิ่มเติม ข้าวปร
ม้าลายตัวสีขาวลายสีดำ
ควบคุมอาหารแต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น
สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ16ปีมีปัญหาเรื่องหุ่นคือเป็นคนอวบๆจะใหญ่ช่วงแขนและขาส่วนหน้าท้องก็ไม่ได้ใหญ่มากค่ะ แล้วช่วงนี้เราก็ไม่ค่อยกินอาหารเยอะค่ะ(แต่ก็ไม่ได้น้อยเกินไป) กินอาหารเช้าทุกวัน ตอนเที่ยงๆก็กินข
สมาชิกหมายเลข 3422149
อยากเพิ่มน้ำหนักกับให้เห็นกล้ามชัดเจนขึ้น
ขอแนะนำตัวก่อนนะครับผมอายุ 24 ปี สูงประมาณ 176 cm หนัก 64 kg เริ่มเล่นฟิตเนสมาได้ประมาณ 2 - 3 เดือนแต่กล้ามก็ยังขึ้นไม่ชัดเลยครับ หุ่นก็ยังผอมอยู่เหมือนเดิม ;( ตารางที่ผมเล่นนะครับ 1. อก (บน กลาง ล่
สมาชิกหมายเลข 1179801
แกงราดข้าวสองอย่าง นอกห้าง 40-50 บาท จานนี้ในห้าง 70 บาท
ข้าวแกง แถวบ้านหรือที่ทำงานของคุณ ราคาเท่าไรครับ?
สมาชิกหมายเลข 8790324
ข้าวคั่วกลิ้งหมู + ผัดผัก + ไข่ลูกเขย 🍱🍖🥦
อรุณสวัสดิ์ค่ะสุขสันต์วันสิ้นปีนะคะเดินตลาดเช้า ร้านข้าวราดแกงเจ้าประจำเลือก คั่วกลิ้งหมู ผัดผัก ไข่ลูกเขย มาทานค่ะ ตบท้ายด้วยคัพเค้กสตรอเบอรี่ 7-11 🍓 อิ่มมื้อเช้าไปอีกมื้อ ~
แมวสีเทาตุ่น
ลดน้ำหนัก 🔵 ระหว่าง ข้าวผัดกระเพรา กับ ใส้กรอก ทานอะไรดีคะ
มื้อเที่ยง(ร้านทั่วๆไป) น้ำหนักอาหารเท่าๆกัน 3 เมนูนี้เลือกอะไรดี 1. ข้าวผัดกระเพราไก่ (ไม่ไข่) 2. ใส้กรอก(น้ำจิ้มน้อยๆ+ผัก) 3. ข้าวราดแกง(กับ2อย่าง) ถ้าต้องเลือกแค่นี้ ลดน้ำหนักน่าจะเลือ
สมาชิกหมายเลข 7500019
อยากมีน้ำหนัก กับ กล้ามเนื้อ ไม่ทราบว่าที่ทำอยู่นั้น ถูกต้องหรือโอเคไหมครับ
ตอนนี้ ผม อายุ 20 สูง 174 หนัก ประมาณ 48 อยากมีน้ำหนักกับกล้ามเนื้อเพิ่มอ่ะครับ เท่าที่หาข้อมูลมา คือ การกิน การเล่นเวท และการพักผ่อน ตอนนี้ผมยังไม่ได้เริ่มไปเล่นเวท เพราะอยากจะทำให้ ตัวเองมีน้ำหนักเพ
สมาชิกหมายเลข 2277838
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมกินจุกจิก กินข้าวเป็นถ้วยๆเลย แต่ตอนเย็นเล่นเวทหนักครับ ได้ผลรึเปล่า ผู้เชี่ยวชาญเข้ามาตอบให้หน่อยครับ