หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมกินจุกจิก กินข้าวเป็นถ้วยๆเลย แต่ตอนเย็นเล่นเวทหนักครับ ได้ผลรึเปล่า ผู้เชี่ยวชาญเข้ามาตอบให้หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
ผมสูง 170 หนัก 78 อ้วนครับ แต่ไม่อ้วนตัวใหญ่มาก อวบๆครับ ผมกินข้าวตามปกตินะครับ อาหารตามสั่ง ข้าวราดแกงทั่วๆไป สามมื้อ เช้า เที่ยง เย็น บางทีผมกินเยอะมากครับ กลับจากโรงเรียนมากินข้าว กินมากกว่าสองทัพพีอีก แต่ตอนเย็นเล่นเวทหนักครับ ไม่ทราบว่าจะผอมได้รึเปล่าครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะลดความอ้วนครับ
ผมเป็นเด็กมอปลายทั่วๆไปที่อ้วน สูง 170 หนัก 78 ผมไม่สามารถแบ่งกินเป็น 5-6 มื้อได้ ผมกินตามมีตามเกิด 3 มื้ออ่ะครับ เช่นข้าวราดแกงทั่วๆไป แล้วก็เล่นเวทตอนเย็น ทุกๆตอนเย็นผมจะเล่นวันละสองอย่างครับ เช่น ห
สมาชิกหมายเลข 1232944
กินกับการออกกำลังกาย
ผมกินปกติ สูง 170 หนัก 78 หรือ 77 นี้แหละ อายุ 18 เช้าส่วนใหญ่กินอาหารตามสั่งเช่นกระเพรา ไก่กระเทียม ตอนเย็นกินข้าวราดแกงโรงเรียน เช่นกระเพรา กับไส้กรอกหรือ แกงอื่นๆ ตอนเย็นก็ไปวิ่ง วิ่งต่
สมาชิกหมายเลข 4050560
ควบคุมอาหารแต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น
สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ16ปีมีปัญหาเรื่องหุ่นคือเป็นคนอวบๆจะใหญ่ช่วงแขนและขาส่วนหน้าท้องก็ไม่ได้ใหญ่มากค่ะ แล้วช่วงนี้เราก็ไม่ค่อยกินอาหารเยอะค่ะ(แต่ก็ไม่ได้น้อยเกินไป) กินอาหารเช้าทุกวัน ตอนเที่ยงๆก็กินข
สมาชิกหมายเลข 3422149
กินข้าวราดแกง 3 มื้อ นับแคลคร่าวๆ ประมาณเท่าไหร่ครับ
ถ้าในแต่ละวันกินข้าวราดแกงทั้ง 3 มื้อ แคลรวมๆที่กินเท่าไปจะประมาณกี่แคลครับ กับข้าวก็เป็นประเภท ต้ม ผัด แกง ไม่กินของทอด ระหว่างวันทานแต่น้ำเปล่า 1,500-1,800 ได้ไหม หรือมากกว่าครับ ***เพิ่มเติม ข้าวปร
ม้าลายตัวสีขาวลายสีดำ
ข้าวราดแกงทำไมแม่ค้าชอบราดน้ำแกงลงที่จุดๆเดียว...
คือเราเห็นมานานหลายปีแล้วน่ะ เป็นแทบจะทุกร้านเลย...เวลาที่เราสั่งข้าวราดแกง เช่น สมมติ เราสั่งไข่พะโล้ ตอนแม่ค้าราดน้ำพะโล้ให้เรา เค้าจะหยอดลงที่จุดๆเดียว บางทีเราขอราดน้ำเพิ่ม เค้าก้อจะหยอดน้ำมากข
สมาชิกหมายเลข 1234015
วัยรุ่นชวนชิม ข้าวราดแกง อยากกินหมูป่าผัดเผ็ด ร้านนี้อร่อย ราดข้าว 2 อย่าง 40 บาทนะจ๊ะ
ร้านเค้าได้เชลล์ชวนชิมน่ะครับ วัยรุ่นเลยชวนชิม 55เบื่อข้าวต้ม เกาเหลาเลือดหมู เลยสั่ง หมูป่าผัดเผ็ด ราดข้าว 2 อย่าง 40 บาท บอกเจ๊ เอาข้าวน้อย อิอิชอบมากครับ หมูป่าคือดี ไม่เหนียว นุ่มดี อยากกินสัก 3
double two
อยากกลับไปใช้ชีวิตกินปกติ แบบไมให่โยโย่
สวัสดีครับ ผมลดความอ้วนมาประมาน5เดือนแล้วครับ ผมอายุ15 จากน้ำหนัก70 เหลือ56 ผมสูง170 ผมลดแบบว่าออกกำลังกายสม่ำเสมอเน้นคาร์ดิโอทุกเย็น วันไหนพักก็จะเปลี่ยนเป็น bodyweightแทน เรื่องการกิน ผมกินคลีน3มื้อ
สมาชิกหมายเลข 2506817
ทำยังไงให้หายเป็นคนกินจุครับ
คือผมเป็นคนหนึ่งที่เวลากินอะไรจะกินเยอะมากกกกกกก กินตลอดเวลา ปริมาณที่กินเท่ากับคนทั่วไปคูณสอง เช่นเวลากินข้าวราดแกงหรือข้าวตามสั่งแบบพิเศษก็ไม่อิ่มต้องสั่งแบบสองจาน แล้วตบท้ายด้วยของหวานอีก เวลาต้มม
สมาชิกหมายเลข 1878620
ข้าวปลาผัดขึ้นฉ่าย + กะเพราไก่ 🍱🐟🍗
อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้อากาศเย็นกว่าเดิมแวะตลาดเช้า ร้านข้าวราดแกงเจ้าประจำเลือก ปลาทอดผัดขึ้นฉ่าย กะเพราไก่ มาทานค่ะ ตบท้ายด้วยช็อกโกแลตเย็น All cafeดื่มแล้วแล้วรู้สึกแอคทีฟขึ้น 20% อิ่มมื้อเช้าไปอ
แมวสีเทาตุ่น
เล่นเวท กับ การกิน??
สวัสดีครับ ผมอยาก ทราบว่า ถ้าเราเล่นเวท แต่กินข้าวราดแกง ในแต่ละวัน กล้ามจะขึ้นมั้ยครับ หรือ ถ้าเล่นเวทโดยไม่กินพวกเวย์ กล้ามจะขึ้นมั้ย แล้วถ้าจะกินพวกไข่ขาวแทนเวย์จะต้องกินในปริมาณเท่าใด
สมาชิกหมายเลข 3137876
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมกินจุกจิก กินข้าวเป็นถ้วยๆเลย แต่ตอนเย็นเล่นเวทหนักครับ ได้ผลรึเปล่า ผู้เชี่ยวชาญเข้ามาตอบให้หน่อยครับ