การลดความอ้วนที่ประหยัดที่สุดในสามโลก!!

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ

ศตวรรษก่อน… โลกเต็มไปด้วย ทะเลทองคำสีเหลือง 🌽 รัฐบาลออกนโยบายให้ชาวบ้านปลูกข้าวโพดกันจนล้นหลาม – ทุ่งนากลายเป็นคลื่นสีทองที่ไม่มีที่สิ้นสุด แต่ปัญหาตามมาคือ… ข้าวโพดมันมากเกินกว่า

ตอนนี้เราลดน้ำหนักอยู่ค่ะ โดยการควบคุมอาหาร มัน หวาน เค็ม กินพวกผักๆ กับเนื้อสัตว์บ้าง (ออกกำลังกายด้วย) แต่บางเวลาก็มีโหยของหวานๆขึ้นมาบ้าง อยากรู้ว่าสาวๆมีวิธีห้ามใจ ไม่ให้เบรกแตกจัดหนักกันอย่างไรบ้

อายุ 48 ก่อนทำ IF น้ำหนักอยู่ที่ 104 กก. ยังไม่มีโรคประจำตัวใดๆ น้ำตาลตอนเช้า อยู่ประมาณ 85-95 อยากลดน้ำหนักเลยทำ IF 18/6 มาตั้งแต่ปีใหม่ งดน้ำตาล,ของหวาน ลดแป้ง น้ำหนักลดลง เหลือ 95kg แต่ค่าระดับน้ำ