หุ่นแบบนี้ต้องกินเวย์ไหมครับ อยากเฟริมขึ้นครับ

ที่บ้านเลี้ยงแมว 3 ตัว พื้นที่ห้องนั่งเล่นมีขนเยอะมาก ซื้อเครื่องดูดฝุ่น Robot 2 ตัวพังหมดใน 3 เดือน ตัวแรก Xiaomi Mi Robot Vacuum Mop 3C เครื่องเดินๆกลับๆไม่ไปไหน ตัวที่ 2 AUTOBOT smart 3 pro max เ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 60 สูง 167 พอดีออกกำลังกายทุกวันแต่รู้สึกหุ่นไม่แน่น มีแต่ผอมลง เพราะว่าทำงานดึกเลยกินน้อยกินวันละ 1 มื้อ และมีของหวานกับน้ำหวานประมาณอย่างละ 1 อย่าง 1 แก้วนะคะ เลยอยากจะสอบถาม

สมมติ เล่นอก Chest Press Dumbell  100 ครั้ง วิดพื้น                        

ถ้าอยากเปลี่ยนแปลงหุ่นให้กล้าม ปกติค่าเทรนเนอร์ ประมาณเท่าไหร่ครับ 

คือแขนผมไม่ว่าจะท่อนบนหรือท่านล่าง มันเล็กอะ ตัวผมก็ไม่ได้เล็กนะ หมายถึงรูปร่าง ผมสูง 178-179 หนัก 75-77 ราวๆนี้ ช่วงตัว ช่วงอกนี่ผมโอเคละ หรือแต่แขน เล็กมาก อยากให้ใหญ่อีก ผมเลยขอถามหน่อยครับ ผมควรก

ก่อนจะทำงานเคยซื้อเวย์ไว้ แต่เข้าทำงานก่อนทำให้ไม่มีเวลากินค่ะ เรามีเวลาออกกำลังกา​ยแค่ตอนเช้า​ค่ะ ควรกินเวย์ไหมคะ แล้วควรกินเวลาไหนแนะนํา​ด้วยค่ะ

สนใจจะสมัคร Personal Trainer แต่มีงบแบ่งไว้ได้แค่อาทิตย์ละ 1ช.ม. ในราคาชั่วโมงละ 900บาท 1.เพียงพอไหม 1ช.ม. จ้างแค่นี้จะเห็นผลไหม หรือไม่ควร.. 2.กะว่าจะเล่นไปเรื่อยๆ ไม่จำท่าแล้วออกมาเล่นเอง ควรบอกเขา

เห็นช่วงนี้บ่นกันจัง เรื่องการค้าขายยอดตกต่ำลงตามๆกัน โดยเฉพาะคนที่เคยขายดียอดปังมาก่อนในอดีต ทำให้คิดว่า สาเหตุที่ยอดขายลดลง มีปัจจัยหลายอย่าง ขอยกตัวอย่างนะ 1) ภาวะการซื้อที่เปลี่ยนไป ที่ปัจจุบันน