ถ้ามีแต่ดัมเบล ไม่มีม้าน่ัง เล่นอกได้ไหมครับ

http://picture.in.th/id/94cb4100d70a6d3b7035a102f61ed58d สูง 179 หนัก 82 ปกติผมเล่นที่ห้องด้วยตัวเอง มีม้านอน 1 ตัว ดัมเบลเปลี่ยนน้ำหนักได้ 1 คู่ ข้างละ 15 kg กำลังจะซื้อบาเบลเพิ่ม 1 อัน จะเล่นแล้วแต่

เมื่อสองวันก่อน ผมใช้ดัมเบลเล่นอกแล้วต่อด้วยอกล่างท่า DB.PullOver (17kg) จากนั้นต่อท่าหลังแขนท่า Seated dumbbell tricep (17kg) ช่วงที่กำลังเทคดัมเบลขึ้นในท่าหลังแขน ตัวล็อค(พลาสติก)เกิดเลื่อนและหลุดออ

ผมวิด3ท่า ท่าละ15x4 ผมหนัก107โล 1วิดขนานพื้น ได้10พักโดยค้างใว้1-2วิแล้วต่อได้อีก5 แทบดันไม่ขี้น 2วิดกับม้านั่ง ได้12 ฝืนจนแขนสั้นได้15 3เอาเข่าใว้บนม้านั่ง ชาใขว้กันแล้ววิดได้10 ฝืนต่อจนหน้าแทบทิ่มได

เกิดใหม่เป็นทารกหญิง ในนิยาย ดั้งเดิม ฮูหยินตรอมใจเพราะคนใช้ปีนขึ้นเตียงสามี (แต่จริงๆสามีเป็นคนดี) นายท่านเลยจะอยู่เฝ้าฮูหยิน แต่ฮูหยินให้ไปพักห้องหนังสือ พอทารกคลอด ทุกคนในบ้านได้ยินเสียงใจ พี่ชาย

คือผมจะซื้อดัมเบลปรับน้ำหนักได้อ่ะครับ จะถามว่าถ้าจะเล่นกล้ามมันเพียงพอรึปล่าว แล้วถ้าขาดบาร์เบลไปจะเล่นส่วนไหนไม่ได้หรอครับ กล้ามมันจะไม่โตหรอ ?? ผมไม่รู้ว่ามันสำคัญมากมั้ยอ่ะครับ ถ้าสำคัญมากก็จะซื้

ดัมเบลเปลี่ยนเหล็กได้ซื้อที่ไหนบ้างครับ แล้วราคาเท่าไหร่ ผมอยู่แถบฝั่งธนครับ