หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เมื่อเรากินเท่า BMR แล้ว ออกกำลังกายด้วย จะมีโอกาส โยโย่ ไหมคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วน แค่รู้จัก ค่า BMR มีชัยไปกว่าครึ่ง
....ลดความอ้วน แค่รู้จัก ค่า BMR มีชัยไปกว่าครึ่ง.... แล้วค่า BMR มันคืออะไร ??? ค่า BMR ก็คือ Basal Metabolism หมายถึง อัตราความต้องการเผาผลาญของร่างกายในชีวิต
เด็กชิน
สงสัยเรื่องค่า BMR AND TDEE ครับ กรณีนี้จะทำยังไงดี
เพื่อนผู้หญิงเขาฝากถามว่าเขาลองคำนวนในเว็บแล้วปรากฎว่าค่าเขามีดังนี้ BMR 1450 TDEE 1840 ซึ่งตามสูตรให้ลดอีก -500 เท่ากับควรกินไม่เกิน 1390 กิโลแคลอรี่ ซึ่งมันต่
สมาชิกหมายเลข 1225502
ถ้ากินต่ำกว่า BMR อยากแก้ไขทำยังไง ไม่ให้โย่คะ
คือเราคำนวณ BMR ผิดคะ หรือจำผิดอะไรสักอย่าง ความจริง ค่าBMR เรา 1500 แต่ที่ผ่านมาเรากินแค่ 1300-1400 (ประมาณ 20 วัน) ถ้าเราอยากปรับมากิน 1500 จะทำยังไงให้ไม่โย่
mareenmeen
จะลดความอ้วนต้องกินกี่แคลอรี่ ???
ค่า BMR = 1579 จะต้องกินน้อยกว่าหรือกินเท่ากับ ค่าBMR
สมาชิกหมายเลข 1747892
ถ้าไม่ออกกำลังกายแต่ว่ากินน้อยกว่า BMR นำหนักจะลดหรือเปล่าครับ
ปกติไม่ได้ออกกำลังกาย แต่จะพยายามกินให้น้อยกว่า BMR เยอะๆแบบนี้น้ำหนักจะลดเปล่าครับ
สมาชิกหมายเลข 804143
อยากสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ
ถามพี่ๆที่มีประสบการณ์การเล่นเวทเทรนนิ่งมาก่อนครับ การจะสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ สรุปเราต้องกิน แคลลอรี่ ตาม BMR หรือ TDEE ค่า BMR ผมอยู่ที่ 1500 ค่า
สมาชิกหมายเลข 7415069
spinbike มี gadget อะไรให้เอามาติดเล่นบ้างมั้ยครับ
แบบพวกนับระยะทางหรือนับแคลลอรี่ ไม่ได้ตามวงการgadgetออกกำลังกายเลย เลยเดี๋ยวนี้มีอะไรให้เล่นบ้าง ได้แต่ปั่นเร็วช้าตามจังหวะเซ็ตเพลงที่จัดไว้เอง
สมาชิกหมายเลข 1092458
จำเป็นต้องกินแคลให้ถึง ค่า Tdee ในแต่ละวันมั้นครับ หรือแค่มากกว่า BMR พอ
สมมุติ ค่า BMR 1,500 / TDEE 2,000 วันนี้ดันกินไปแค่ 1,700 จำเป็นต้งหาอะไรกินเพื่อให้ถึงค่า TDEE มั้ยครับ (เหมือนแบบยังมีโควต้าให้กินอยู่ประมานนี้) แต่ถ้าไม่กินไ
สมาชิกหมายเลข 6970211
แอพ My Fitness Pal ให้กินน้อยกว่าค่า BMR ไม่ทราบว่าจะทำให้โยโย่หรือเปล่าครับ
ผมอายุ 35 สูง 179 หนัก 88 ค่า BMR ประมาณ 1900 cal ทีนี้พอตั้ง goal ในแอพ my fitness pal โดยให้ลดสัปดาห์ละ 0.5 kg ปรากฎว่า แอพคำนวณให้ทานเพียงแค่วันละ 1700 cal แ
Ketoshabu
ถ้าตอนเด็กผอมแต่โตมาอ้วน จะมีโอกาสผอมได้อีกไหมคะ?
ก็ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้เราอายุ15 สูง160 แต่น้ำหนักปาไป63แล้วล่ะค่ะT T ตอนนี้เรากำลังมีไฟในการอยากจะออกกำลังกาย / ลดน้ำหนักมากกกกก เพราะเราคิดว่าถ้าไม่เริ่มต
สมาชิกหมายเลข 6388027
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เมื่อเรากินเท่า BMR แล้ว ออกกำลังกายด้วย จะมีโอกาส โยโย่ ไหมคะ