อยากเพิ่มน้ำหนักครับช่วยผมหน่อยยยยย นะคับนะๆๆๆ

ช่วยบอกผมหน่อยนะครับ

อยากดูเป็นคนตัวใหญ่บ้างอะครับ สูง170 แต่น้ำหนักยังแค่50อยู่เลยครับ ผอมมากเหนื่อยบ่อยด้วยครับ

ผม สูง 170 น้ำหนัก 48-50 กว่าๆ ผอมเห็นกระดูก ผมอยากถามว่าต้องกินให้อ้วนก่อนไหมคับแล้วค่อยออก หรือ สามารถออกกำลังกายได้เลย

คือตอนนี้ผมผอมมากๆเลยครับ ส่วนสูง170 นน.แค่49-50 ขึ้นๆลดๆอยู่เเค่นี้ ผมควรทานเวย์แบบไหนครับที่เพิ่มน้ำหนัก และออกกำลังกายไปด้วยหุ่นจะได้สมส่วน

ไปทำงานกลับบ้านมาจาก ตจว โดนเพื่อนทักว่าผอม หน้าตาไม่เหมือนตอน มัธยมปลาย หน้าตาดีกว่านี้ สูง 170 หนัก 52 อายุ 28จะ29 มิถุนายนนี้ เพราะกินอาหารไม่ค่อยตรงเวลา บางวันก็กินมื้อเดียว เป็นแบบนี้มานานแล้ว ไม

ตอนนี้ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 50 ในความคิดของผม ผมว่าก็ไม่ผอมเกินไปนะ แต่พอเห็นบางรูปที่เพื่อนๆ ถ่ายกันแล้วติดตัวผม ผมเห็นเลยว่า ผอมไปจริงๆ แล้ว หน้าก็ดูไม่มีน้ำมีนวล อยากเพิ่มน้ำหนักอีกสัก 5กิโล ควรเพิ่

จขกท.อยากรู้จริงๆ แบบว่าเวลาอ่านประวัติดารา เช่น แต้ว แอฟ จำได้ว่าสูงแนว 160 แต่หนักแบบ 40-43 กก. เอง หรือใครอีกอะ บางคนสูง 170 แต่หนักแค่ 50-55 กก. แสดงว่าตัวจริงเค้าต้องผอมกันมากไหม เพราะว่าเพื่อนเ

เป็นคนผอมอยู่แล้วค่ะ แต่สูง หนัก 52 สูง170 ตามปกติแล้วน้ำหนักนี้ ส่วนสูงนี้ ควรกินประมาณ 2000 แคล+ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อน้ำหนักคงที่ปกติ กินอาหารเหมือนชาวบ้านปกติ แค่ไม่กินของทอด ขนมหวานนิดหน่อย แต

สวัสดีค่ะ🙏เราขอบอกข้อมูลเรานิดนึงนะคะ เราอายุ 15 ค่ะ เราเป็นคนตัวสูงมากค่ะ ปัจจุบันน่าจะ170 ซม. น้ำหนักแค่ 38-40 กก. เองค่ะ เครียดมาก ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูไม่ดีไปหมด บุคคลิกดูไม่ได้เลยค่ะ มีแต่คนบอกว่าน

ผมเป็นคนผอมมาก สูง170 หนัก50 มีอ่การเบื่ออาหารประมาน อยากกินครับ แต่กินข้าวได้น้อย พยายามเปลี่ยนเมนูหลายๆเมนูไม่ซ้ำกัน บางมื้อก็ไปทานข้าวในห้าง แต่มันก็ยังรู้สึกเบื่อเหมือนเดิม แต่ถ้าเป็นพวกขนมหวานนี่