อยากเพิ่มน้ำหนักครับช่วยผมหน่อยยยยย นะคับนะๆๆๆ

ปกติทานข้าว 1 จาน 3 มื้อปกติ ผมไม่กินของจุกจิก ไม่ชอบกินของหวาน ผมหนัก 50 สูง 170 รู้สึกตัวเองผอมไป  ผมถ่ายพยาธิ 3 เดือนต่อครั้งตลอดนะครับ แต่น้ำหนักก็ยังไม่เพิ่ม เลยอยากเพิ่มน้ำหนักด้วยการกินอกไ

ช่วยบอกผมหน่อยนะครับ

อยากดูเป็นคนตัวใหญ่บ้างอะครับ สูง170 แต่น้ำหนักยังแค่50อยู่เลยครับ ผอมมากเหนื่อยบ่อยด้วยครับ

ผม สูง 170 น้ำหนัก 48-50 กว่าๆ ผอมเห็นกระดูก ผมอยากถามว่าต้องกินให้อ้วนก่อนไหมคับแล้วค่อยออก หรือ สามารถออกกำลังกายได้เลย

คือตอนนี้ผมผอมมากๆเลยครับ ส่วนสูง170 นน.แค่49-50 ขึ้นๆลดๆอยู่เเค่นี้ ผมควรทานเวย์แบบไหนครับที่เพิ่มน้ำหนัก และออกกำลังกายไปด้วยหุ่นจะได้สมส่วน

ผมเป็นคนผอมมาก สูง170 หนัก50 มีอ่การเบื่ออาหารประมาน อยากกินครับ แต่กินข้าวได้น้อย พยายามเปลี่ยนเมนูหลายๆเมนูไม่ซ้ำกัน บางมื้อก็ไปทานข้าวในห้าง แต่มันก็ยังรู้สึกเบื่อเหมือนเดิม แต่ถ้าเป็นพวกขนมหวานนี่

สวัสดีค่ะ^^ ชาวพันทิปทุกคนน พอดีเราอยากมีเรื่องปรึกษา "การเพิ่มน้ำหนัก" หน่อยค่ะ เราสูง 170 น้ำหนัก 45 ค่ะ อยากจะให้ดูอวบกว่านี้หน่อยค่ะ ขาก็เล็กเป็นตะเกียบ-..- อยากเพิ่มสัก 50 แต่ว่ากินเท

ผมอายุ 22 น้ำหนัก 50 สูง 170 กว่า อยากเล่นกล้าม อยากให้หุ่นดีขึ้นกว่าหุ่นเดิม ไม่อยากผอม อยากให้พี่ๆแนะนำอาหารเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้หน่อยครับ พวกอาหารตามสั่งควรกินเมนูไหน อกไก่ผมก็กินบ่อยแต่ไม่รู้ว่า

ตอนนี้ผมน้ำหนักตัวอยู่ที่95กก.สูง170เซน ผมอยากจะลดน้ำหนักครับ แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มอะไรยังไงก่อน วิ่งรึป่าว งดอาหารเย็นรึป่าว ทำคาดิโอดีไหม ผู้รู้ขอคำเเนะหน่อยครับเด็กอ้วนอยากผอมแล้ว