หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนที่ตัดกะเพาะเเล้วสามารถกินเเบบนับเเคลโลรี่ได้มั้ย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
คืองี้ค่ะตัดมาได้ซักพักเเล้วก็ลดไป30โลเเล้วเเต่ก็ยังมากๆอยู่เเต่มีคนเเนะนำว่าให้นับเเคลซิลงเร้วกว่านี้ เเต่หนูออกกำลังด้วยน่ะค่ะ ไปปรึกาาคุณหมอหมอบอกว่าลดปริมานจากที่เรากินครึ่งนึงค่ะ เเบบข้าว1ทัพพีเเละเพิ่มผักกับเนื้อสัตว์ไม่ติดมันค่ะ เเล้วถ้าจะกินคลีนได้มั้ยค่ะ ณ ตอนนี้หนูก็ ลดปริมานอาหาร เเล้วปรุงไม่มากเม้นผักกับเนื้อสัตว์ช่วยเเนำนำด้วยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินเเบบไม่นับเเคล
เราสูง166หนัก58มีไขมันหน้าท้องท้องย้วยนิดนึง ้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้เราอยากให้หน้าท้องเเบบมีซิคเเพค เราเคยลองกินเเบบนับเเคลมันยุ่งยากมาก เลยมาถามเพื่อนๆว่าลดน้ำหนักเเบบไม่
สมาชิกหมายเลข 6082779
ปรับระบบเผาผลาญ
อยากทราบว่าปรับระบบเผาผลาญให้ไปเผาปกติใช้เวลานานมั้ยคะ ถ้ากินเเบบไม่เกิน1000แคลมาประมาณ2เดือน ตอนนี้ระบบเผาผลาญพังค่ะ กลับมากินเท่าTDE(1700)กินคลีน+เวทกับคาร์ดิโอ น้ำหนักจาก49มา51 ใน1เดือน น้ำหนักจะนิ
สมาชิกหมายเลข 6362874
คือเรากินเเบบไม่นับเเคล เเต่งดทอด น้ำอัดลม มัน(มีกินเล็กน้อยพอหายอยาก) เราออกกำลังกายเเบบนี้จะผอมมั้ย?
คือเราออกกำลังกาย เราอยากลดไขมันหน้าท้อง ถ้าเราบอดี้เวท ประมาณ10นาที เเล้วเดินเร็วย้ำ!เดินเร็วนะ เดินมีวิ่งบ้างนิดหน่อย ประมาณ30นาที เราควรจะเพิ่มหรือลดอะไรมั้ย เราอยากลดไขมันหน้าท้องนะ
สมาชิกหมายเลข 6082779
ขอวิธีเเก้โยโย่หน่อยค่ะ
คือเราไม่เข้ากับร่างกายในช่วงลดความอ้วนเมื่อก่อน เรากินเเบบนับเเคล คือลดปริมาณลงมา กินกะเพราเหมือนเดิม เเต่พอมาช่วงนี้ รู้สึกรูปร่างยังคงเหมือนเดิม เราเลยลดผิดวิธี โดยสมมุติวันนี้เราทานปกติเหมือนตอนที
สมาชิกหมายเลข 6723911
อาการเเบบนี้เรียกโยโย่รึเปล่า
ลดน้ำหนักจาก 70 กิโลมาปีครึ่ง เหลือ 54 กิโล ด้วยการควบคุมอาหารเเละออกกำลังกาย ไม่ได้ใช้ยาลดความอ้วน หรือ ยาลดไขมันใด ๆ นะคะ เเต่ช่วงเดือนที่เเล้วมีทริปไปเที่ยวบ่อยมาก ทำให้เผลอกินไปค่อนข้างเยอะ ตอนนี
สมาชิกหมายเลข 925608
กินเเบบนี้เขาเรียกอดหรือป่าวหรือกินน้อยไป
ลดความอ้วนมาได้สักพักคุมอาหารกินวันละ1200-1400เเคลเเละออกกำลังกาย อายุ12(วัยกำลังโตอ่ะเเหละ)ลดความอ้วนวัยนี้คือห้ามอดอาหารเด็ดขาดเพราะจะทำให้เตี้ยเเละอะไรต่างๆ...เรากินครบสามมื้อค่ะเเต่กังวลมากเพราะกิ
สมาชิกหมายเลข 6362638
ปักหมุดจัดมาจะ2ปี บางเดือนใส่บางเดือนหมอไม่ใส่ให้? ฟันไมขยับเลย!
ตามหัวข้อเลยค่ะจัดฟัน ตั้งแต่กันยา59 จนจะถึงกันยา61แล้ว จัดเพาะฟันเกนิดหน่อย เกแต่ฟันล่างแต่ฟันล่างยังเกนิดหน่อย แต่ที่แปลกใจคือปักหมุดมาจะ2ปีแล้วแต่ฟันไม่เคลื่อนเลย แถมบางเดือนถอด เป็นเดือนค่อยมาใส่ไ
สมาชิกหมายเลข 4487364
กินซีเรียลทุกเช้าอ้วนไหม
ตอนเช้าชอบกินซีเรียลของ คอปสกาย อ่ะค่ะมันอร่อยดีกินกับนมจืดกินเเบบซีเรียล ข้างหลังซองมี 120 เเคลเเละนํ้าตาล4กรัมเเต่ความรู้สึกมันหวานมาก กินทุกเช้านี้อ้วนไหมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6402644
ขอวิธีกลับมากินเหมือนเดิมเเต่น้ำหนักไม่กลับขึ้นไปหน่อยค่ะ
ตอนเเรกเราน้ำหนักประมาณเกือบๆ52 สูง159ค่ะ อายุ14 กะจะลดลงมาให้อยู่ประมาณไม่เกิน50 พอลดลงมาได้ปุ้ป ก็อยากให้เหลือ46 พอถึง46 ปุ้ปก็อยากให้ถึง44 ตอนนี้น้ำห
สมาชิกหมายเลข 4932438
ประสบการณ์ขโยโย่เพราะลดความอ้วนผิดวิธีฉบับวัยรุ่น16ปี!
เริ่มเเรกเลยคือเราลดความอ้วนค่ะลดโดยการกินน้อยมากถึงมากที่สุดไม่กินของที่เเคลเยอะพวกขนมนี่ไม่เคยอยู่ในสายตาเลยจะกินเเค่ผลไม้พวกนี้เเล้วก็ออกกำลังกายไม่หนักมากเท่าไหร่เเต่ต้องทำเป็นประจำเคยขยันมากจนมีว
สมาชิกหมายเลข 6580750
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนที่ตัดกะเพาะเเล้วสามารถกินเเบบนับเเคลโลรี่ได้มั้ย