ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยครับ

คือผมลดน้ำหนักมาได้พอสมควรอ่ะคับ ประมาณ 30 กก. ตอนนี้เหลือ70กก.สูง 170 ซม. เเต่หุ่นผมยังดูอ้วนอยู่เลยอ่ะคับ ผมเลยอยากถามว่าต้องทำยังไงบ้าง เพื่อทำให้หุ่นดีอ่ะคับ 😥😥😥

พอดีอยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ ฉบับคนไม่เดินตลาด ไปแต่เซเว่น - อยากให้แนะนำอาหาร + เครื่องดื่ม แคลเยอะ เพิ่มน้ำหนัก ใน 7-11 ค่ะ งบไม่มาก - ส่วนตัวอายุ 11-12 ปี ส่วนสูง 145 ซม. น้ำหนัก 26  ส่วนตัวเกิดก่

ผมอยากลดน้ำหนักเพราะไม่มั่นใจในตัวเลยอยากจะลดความอ้วนอยากถามว่าควรทำยังไงดี

ผมสูง 171 cm. หนัก 83 kg. อยากให้ช่วยจัดตารางการออกกำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร และเล่นกล้ามครับ (อยากได้กล้ามแบบบาลานซ์ๆ แค่ดูหุ่นดี) ขอแบบที่ทำได้ที่บ้านอ่ะครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีคะ คือเราอยากจะขอสูตรที่เพื่อนใช้ในการลดน้ำหนักหน่อยอะคะ ตอนนี้เราอายุ 18 หนัก83 ส่วนสูงประมาณ168 ตอนนี้เราอยู่ ตปท อีก3เดือนจะกลับไทย ภายใน3เดือนเราอยากจะลดให้ได้10กิโล ส่วนตัวไม่ค่อยได้ออกกำล

ยอดวิวขึ้นช้ามากๆ ถ้าเทียบกับเพลงอื่นๆ ไม่บาลานซ์กับยอดไลค์เลย ยอดไลค์ขึ้นถึงล้านแล้ว หรือเป็นเพราะค่ายไม่ยิงแอดหรือเปล่าคะ

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ สองขวบครึ่ง แต่ส่วนสูง ขึ้นมา 6 เซนติเมตร

ก่อนหน้านี้ประมาณ5-6เดือนเราหนัก83กิโลกรัมเเล้วเราก็ลดนำ้หนักตอนนี้เหลือ65กิโลกรัมลดไปทั้งหมด18กิโลกรัมคนก็เริ่มถามเราว่าทำยังไงถึงลด เรากินของทอดบ่อยมาก จะบอกว่าที่เราลดเพราะเรากินกาเเฟคุมหิวก็กลัวเข

ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนที่ค่อนข้างอ้วนตั้งแต่เด็ก ตอนนี้อายุ 15 น้ำหนัก 83 สูง 170 ตอนม.1 สูง 162 ม.2 สูง 167 ไม่ค่อยได้เล่นกีฬาแต่ก็มีบ้างพักเที่ยงของบางวัน อยากรู้ว่าถ้ายืดแล้วจะผอมรึป่าวครับ

สวัสดีค่ะ คือช่วงนี้เราลดน้ำหนักค่ะ ด้วยการวิ่งวันละ 30-45 นาที แต่รู้สึกว่าช่วงสะโพกกับต้นขาและน่องดูจะไม่ลดเท่าไหร่เลย รวมถึงต้นขาด้านในค่ะ เวลานั่งมันจะดูเผละๆไงไม่รู้ค่ะ ทั้งๆที่ช่วงบนลดเอาๆ จน