▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กินแบบไหนดีกว่ากัน จะลดพุง
1 กินหนักเช้า หนักกลางวัน ไม่กินเย็น ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
2 กินหนักเช้า กลางวันปานกลาง ออกกำลังกาย วันเว้นวัน (วิ่งเดินวันละประมาณ 45 นาที) กินกลางคืนพออิ่ม
ส่วนอาหาร ก็ครบทุกหมู่ครับ ไม่เน้นอะไรเป็นพิเศษ
ขอบคุณทุกคำตอบครับ