หน้าอกใหญ่ ผู้ชาย

เป็นคนแขนเล็กแล้วก็กล้ามหน้าอกไม่ค่อยมี อยากเพิ่มอะคับ ไม่อยากเข้าฟิตเนส ทำกันยังไงบ้างคับ

ขอบคุณล่วงหน้าครับ ^^

คือว่ามเป็นคนอ้วนมากอะครับ น้ำหนักถึง120กิโลมีทั้งไขมันที่หน้าอก หรือ นม ห้อยออกมานะครับ แล้วก็มีไขมันหน้าท้องด้วย มกำลังลดน้ำหนักอยู่เลยสงสัยว่าถ้าลดน้ำหนักแล้ว พวกขมันที่หน้าอก หรือ นม ห้อยออกมาแล้ว

พอดีเป็นคนอ้วน แต่ตอนนี้ลดน้ำหนักมา25โลแล้ว แต่ปรากฏว่าหน้าอก(นม) มันไม่ยุบตามพุงอ่าครับ ตอนนี้หาเสื้อใส่ลำบากมากนมจะนำพุงตลอดเลย อยากทราบว่ามีวิธีการยังไงให้หน้าอกยุบไวๆมั้งครับ ปกติยกบาร์เบลท่าอกบน

คือเราเรียนอยู่ในโรงเรียนประจำจังหวัด เเล้วเรามีเพือ่นสนิทคนหนึ่งเราขอให้ชื่อว่า ฟ้าใส  คือมันเป็นเพื่อนสนิทเราตั้งเเต่ม.1 เราไว้ใจมันมาก มีวันนึงไปทัศนศึกษาเเล้วมันนั้งข้างเรา มันหันมากระซิบว่า

ออกกำลังกายกระชับหน้าอกมันได้ผลไหมคะ ว่าจะหาเสื้อชั้นในดีๆมาใส่มันจะช่วยดันเต้าให้ขึ้นได้ไหมคะ มีอะไรแนะนำมาเลยค่ะเครียดมากอายุแค่21เอง😢

ตามชื่อกระทู้เลยคะ เดือนกันยายนนี้ จะ18ปีแล้ว แต่ยังสูงไม่ถึง160cm เราควรทำอย่างไงดี............ เราก็กินนมนะ แต่เป็นนมถั่วเหลือง หน้าอกนี่บูมเลย !!!;(;( ใครมีวิธีเพิ่มความสูง บอกหน่อย >>ความจร

ตอนนี้ลดน้ำนนักอยู่ หนักประมาณ 80 กิโล สูง 170 อายุ 18 ถามว่าถ้าจะเล่นกล้ามตอนนี้ต้อง ลดน้ำหนักก่อนไหมคับ แล้วก็วิธีเล่นกล้ามด้วยอะคับ กว่าจะมีซิกแพคใช้เวลานานไหมคับ ตอนนี้ก็ เต้น T25 ตอนเช้า เสดแล้ว