สอบถามเรื่องยกเวทหน้าอกหน่อยครับ

พอดีเป็นคนอ้วน แต่ตอนนี้ลดน้ำหนักมา25โลแล้ว แต่ปรากฏว่าหน้าอก(นม) มันไม่ยุบตามพุงอ่าครับ ตอนนี้หาเสื้อใส่ลำบากมากนมจะนำพุงตลอดเลย  อยากทราบว่ามีวิธีการยังไงให้หน้าอกยุบไวๆมั้งครับ ปกติยกบาร์เบลท่าอกบน กลาง ล่าง น้ำหนักเหล็กข้างละ12.5โล เซตละ8ครั้ง ท่าละ4เซตเป็นประจำแต่มันไม่ค่อยยุบอ่ะครับ พอมีวิธีไหนให้มันลงไวๆมั้งครับ เห็นเพื่อนบอกให้ยกน้ำหนักเหล็กน้อยๆแต่เน้นหลายๆครั้งไม่รู้ว่าจริงไหม