ผมเข้าฟิตเนสแต่ไม่ทานอาหารเสริมหรือเพื่มโปรตีนจะผมอย่างไรคับ

คือตอนแรกเราอ้วนมาก แต่ตอนนี้เราก็ลดน้ำหนักได้บ้างแล้วล่ะ แต่มันยังมีไขมันอยู่อ่ะ คือเราควรจะออกกำลังกายยังไงให้ลดด้านไขมัน เล่นเวทหรอ? แล้วเราจะเริ่มไงดี? คือเราเข้าฟิตเนสแต่ก็ยังเล่นมั่วๆอยู่อ่ะ55 ช

เห็นโฆษณาเยอะ บางคนบอกถ่ายดีแต่น้ำหนักไม่ลด ..แต่ในโฆณาบอกช่วยขับถ่าย สลายไขมัน ช่วยเรื่องลดน้ำหนักด้วย อยากขอความเห็นคนที่เคยทานหน่อยค่ะเป็นยังไงบ้าง

ขอถามน่อยนะครับเรื่องเวย์โปรตีน สมมุมิติผมจะลดน้ำหนักใช้ไหมครับแล้วผมกินเวย์ที่มันไขมัน 0 เปอเซนและคาดิโอกับ เวทไปด้วยมันจะอ้วนไหมครับ ปล.หนัก95 คับ ลิ้งนี้คับ https://www.facebook.com/wheyprotein.pai

ช่วงนี้เห็นโฆษณาสินค้าตัวนี้บ่อยมาก เลยสนได้อยากลองบ้าง แต่ไม่รุ้ดีจิงอย่างที่โฆษณาจิงป่าว อยากสอบถามความติดเห็นของคนที่เคยลองมาแล้วว่าลดจิงไหม โยโย่หรือป่าว ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

เท่าที่ผมเห็นนะครับ(เยอะมาก) หมายถึงคนที่ออกกำลังกายจริงจังนะครับ ในช่วงอายุ 20-30 ปี น้อยมากๆ เมื่อเทียบกับผู้ชาย ส่วนใหญ่มาแป๊ปๆ หาย พอรู้ว่าอ้วน มา 1-2 วันหายอีก(มันคงจะลง) 1. มาฟิตเนสแต่แต่งหน้าจ

ตอนแรกน้ำหนัก ผม 111 กิโล สูง 176 ผม ทานอาหารคลีน กับวิ่ง วันละ 1 ชั่วโมง ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 99 กิโล ผมไม่มีความรู้เรื่องออกกำลังกายครับ กลัวจะลดมากกว่านี้ แล้วจะย้วย มีวิธีมั้ยครับ แล้วอยากรู้ว่

พอดีตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่อะคะ โดยการควบคุมอาหารและฟิตเนส เข้ามาสิงห้องสวนลุมเป็นประจำ จนได้เทคนิคดีๆไปหลายอย่าง ตอนนี้น้ำหนักเราก้อลงไปเยอะแล้ว แต่รู้สึกว่า ไขมันในร่างกายยังเยอะอยู่ อยากจะเปี่ยนมั

ตอนนี้สูง175 นน.80 อยากลดนน.ให้เหลือ65 ควบคุมอาหารด้วย+ทานL-canateen*L-arginine*FORplus(สลายไขมัน)+เพิ่งเริ่มเล่นT25ได้3วัน เข้ามาอ่านในฟิตเนสแล้วเห็นว่าเล่นเวทแบบฟูลบอดี้ไปด้วยได้ คืออยากลดนน.ก่อน แล

ผมสูง167น้ำหนัก64คิดว่าจะกินgainer แต่อยากลดไขมันทำไงดีอะคับมีอาหารเสริมตัวไหนลดไขมันได้บ้างและเหมาะกับเวย์ตัวไหนแนะนำด้วยคับ