ผมเข้าฟิตเนสแต่ไม่ทานอาหารเสริมหรือเพื่มโปรตีนจะผมอย่างไรคับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน

ผมเข้าฟิตเนสแต่ไม่ทานอาหารเสริมหรือเพื่มโปรตีนจะผมอย่างไรคับ คือใจจิงอยากสลายไขมันเดิมลดน้ำหนักนะครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1533074

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ควรกินเวย์โปรตีนหรือไม่ ?

ผมอายุ 18ปีครับ สูง171 นน.52 กก. เมื่อก่อนผมเคยเล่นเวทน้ำหนักอยู่ประมาณ 54 แล้วเลิกเล่นไปสักปีกว่าๆ เลยผอมลงมาก เป็นคนที่ไม่ค่อยมีไขมันคับ กลับมาเล่นเวททุกวัน ป

สมาชิกหมายเลข 1583283

โภชนาการ

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

อาหารเสริม

เพิ่มน้ำหนัก

ออกกำลังลดไขมันทำไง??

คือตอนแรกเราอ้วนมาก แต่ตอนนี้เราก็ลดน้ำหนักได้บ้างแล้วล่ะ แต่มันยังมีไขมันอยู่อ่ะ คือเราควรจะออกกำลังกายยังไงให้ลดด้านไขมัน เล่นเวทหรอ? แล้วเราจะเริ่มไงดี? คือเ

สมาชิกหมายเลข 1932582

เครื่องออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

ลดน้ำหนักอย่างไร ไม่ทำให้หน้าอกเล็กลง

ลดน้ำหนักอย่างไร ไม่ทำให้ หน้าอกเล็กลง 1) ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้ได้ แต่ไม่ควรละเลย โปรตีน อาหารเสริมอกอึ๋ม ถ้าอยากจะ ลดความอ้วน อาจหลีกเลี่ยงอา

สมาชิกหมายเลข 1945153

ลดความอ้วน

ผงผัก เวอร์จี้ altimat กินแล้วผอมจริงมั้ย

เห็นโฆษณาเยอะ บางคนบอกถ่ายดีแต่น้ำหนักไม่ลด ..แต่ในโฆณาบอกช่วยขับถ่าย สลายไขมัน ช่วยเรื่องลดน้ำหนักด้วย อยากขอความเห็นคนที่เคยทานหน่อยค่ะเป็นยังไงบ้าง

สมาชิกหมายเลข 7177438

โภชนาการ

อาหารเสริม

ลดความอ้วน

อาหารมังสวิรัติ

งงนิดนึงเรื่องอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก

สงสัยว่าพวกอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักเนี่ย ส่วนประกอบส่วนใหญ่เลยคือ แป้งกับไขมันใช่มั้ยครับ พอกินไปแล้วก็อ้วนขึ้น ซึ่งก็อ้วนจากไขมัน ทีนี้ พอถึงจุดที่ต้องการแล้ว เว

เปลี่ยนชื่อได้เดี๋ยวให้ตังค์

ออกกำลังกาย

อาหารเสริม

ฟิตเนส

ทำไม “ไขมันพอกตับ” ถึงเป็นหนึ่งในสาเหตุของเบาหวาน

ทฤษฎีใหม่อธิบายว่า ทำไม “ไขมันพอกตับ” ถึงเป็นหนึ่งในสาเหตุของเบาหวาน ในปี 2026 วงการแพทย์เริ่มมูฟออนจากความรู้เดิมที่ว่าเบาหวานเกิดจากการกินน้ำตาลเท่านั้น ไปสู่

Magpies

โรคเบาหวาน

โรคตับแข็ง

สุขภาพกาย

วิทยาศาสตร์

ขอสอบถามทฤษฏี ลดไขมันกับเพิ่มกล้ามเนื้อไปพร้อมกันไม่ได้หน่อยครับ

คือผมรู้ว่า ถ้าอยากลดไขมัน ก็ต้องเอาเข้าให้น้อยกว่าใช้ ถ้าอยากเพิ่มกล้าม ก็ เอาเข้าให้มากกว่าใช้ แต่มีอีกอย่างคือเวลาเพิ่มกล้ามทานโปรตีนให้2*น้ำหนักตัว กล้ามถึง

สมาชิกหมายเลข 2653822

ฟิตเนส

อาหารคลีน

วิ่งเพื่อสุขภาพ

อยากทราบวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อ และน้ำหนักอ่ะคับ

คือผมเป็นคนที่ผอมมากๆอ่ะคับ สูง 173 หนัก 45 แล้วผมทานอะไร เยอะแต่ไหนก็ไม่อ้วน.... ตอนนี้ก็พยายามเลิกบุหรี่ ทานอาหารมากขึ้น ทานอาหารเสริม ออกกำลังกาย.... แต่ก็ยั

สมาชิกหมายเลข 1196234

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

เพิ่มน้ำหนัก

ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการทานโปรตีนระหว่างออกกำลังกายหน่อยคะ

พอดีตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่อะคะ โดยการควบคุมอาหารและฟิตเนส เข้ามาสิงห้องสวนลุมเป็นประจำ จนได้เทคนิคดีๆไปหลายอย่าง ตอนนี้น้ำหนักเราก้อลงไปเยอะแล้ว แต่รู้สึกว่า

Fixel

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ฟิตเนส

อาหารเสริม

ลด UPF = ลดเอว

คำถาม : ฉันคิดไปเองหรือเปล่าว่านับตั้งแต่พยายามลดอาหารประเภท upf เหมือนกางเกงจะหลวมขึ้น กล้ามเนื้อเฟิร์มขึ้น . คำตอบจาก Gemini : *คุณไม่ได้คิดไปเองแน่นอนครับ! ส

สมาชิกหมายเลข 9359404

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน

{room_name}

ผมเข้าฟิตเนสแต่ไม่ทานอาหารเสริมหรือเพื่มโปรตีนจะผมอย่างไรคับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ