หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครเล่นฟิตเนสเฟิร์สพระราม9 หรือเทอมินัลไหมครับ หาเพื่อนเล่นด้วยครับ
กระทู้คำถาม
กีฬา
ฟิตเนส
ผมเป็นคนผอมครับกำลังสร้างกล้ามเนื้ออยู่ เลยสมัครฟิตเนส แต่พอไปเล่นจริงก็ไม่รู้จักใครเลย 55555+ เลยเข้ามาถามเผื่อมีใครที่อยู่สายเดียวกัน ที่กำลังอัพกล้ามเนื้อมาทำความรู้จัก ช่วยกันเล่น แลกเปลี่ยนข้อมูลกันครับ
หรือพี่ๆเพื่อนๆที่มีกล้ามแล้ว แต่อยากแนะนำ ช่วยกันเล่น หรือมีเพื่อนใหม่ก็มารู้จักกันได้ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สั่งซื้อweight gainerราคาถูกๆ คุณภาพดีๆได้ที่ไหน หรือเวบไหนครับ
ผอมมากๆ อยากเพิ่มน้ำหนักก่อน แล้วค่อยอัพกล้ามเนื้อ กินอาหารเน้นตามมื้อธรรมดาวันละ6-7มื้อมา2ปีแล้ว น้ำหนักไม่ขึ้น ตอนนี้เลยจะเริ่มเข้าเวทแล้วครับ แต่อยากจะหาเวทเกนเนอร์มากินควบคู่ไปด้วยกับเวย์ แต่มีเวย
ลานกา
อยากได้โปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อ
คือผมอยากมีกล้ามเนื้ออะครับ ผอมมาก กินไรก็เท่าเดิม ผมอยากมีกล้า มเนื้อแขนกับซิกแพ็คอะครับ มีใครมีโปรแกรมฝึกหรือคำแนะนำอะไรสามารถบอกได้ครับ ภายใน2เดือนนี้ ผมตั้งเป้าหมายว่าจะไม่เป็นไอก้างอะครับ5555
สมาชิกหมายเลข 5292606
ปกติ ผญ ชอบ ผช รูปร่างแบบไหนครับ ???
อันนี้เป็นคำถามที่เกินขึ้นมาในสมองตอนกำลังนั่งอึอยู่เมื่อวาน ปกติ ผช หลายๆคนจะไม่ได้ชอบผญที่ผอมมาก แต่จะชอบให้เทอมีเนื้อกำลังดี เพื่อนๆส่วนใหญ่ของผมก็เป็นแบบนี้ แต่ถ้าผอมมากๆเราก็จะขุนให้เทอกิน 5555 ผ
เด็กชายแก้มกลม
สมัยนี้ ถ้าไม่มีซิ๊กแพ็ค กล้ามปู จะอยูรอดมั้ย?
ยุคนี้ สมัยนี้เราทุกคนคงจะเห็นกันนะครับว่า ผู้ชายส่วนใหญ่นิยมเข้าฟิตเนส ฟิตร่างกาย เสริมสร้ามกล้ามเนื้อกันเยอะมาก ไม่ใช่เเต่ผู้ชายแท้ครับ ชายเทียมหรือเกย์ก็เช่นกัน เพื่อทำให้ตัวเองมีกล้ามเนื้อเยอะๆหนา
สมาชิกหมายเลข 2386351
ข้อเสียของการทำน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ อย่างรวดเร็วที่เจอมากับตัว
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า
NickyOkawa
ขอความรู้ครับ
ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ
สมาชิกหมายเลข 7343540
ผู้ชายกับน้ำหนักการสร้างกล้ามเนื้อ
ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ
สมาชิกหมายเลข 1867088
อยากมีกล้าม คนับ
อยากถามๆ คนที่ไได้เริ่มออกกำลังกาย/ทำมานานแล้ว ตรงนี้แค่ทำให้ หัวใจทำงานดี,ลดโรค,ร่างกายแข็งแรง,เพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อในระดับlv.1 (ละมั้ง),ใช้เวลาได้คุ้มค่ากับชีวิต,ไม่หมกหมุ่นเรื่องสารเสพติด,
สมาชิกหมายเลข 2497474
อยาก Squat ให้ได้น้ำหนักมากๆ แต่ไม่ต้องการให้กล้ามเนื้อต้นขาใหญ่ขึ้น เป็นไปได้มั้ยครับ
ปัจจุบันสูง 172 หนัก 70 ยกน้ำหนักท่าสควอท ได้ประมาณ 80 กิโล 6ครั้ง/เซ็ต อยากจะยกท่าสควอทให้ได้ซัก 100กิโลขึ้นไป แต่ไม่อยากให้กล้ามเนื้อต้นขามันใหญ่ไปกว่านี้ ตอนฝึกใหม่ๆ สควอทได้แค่30-40 กิโล ต้นขาผมไม
สมาชิกหมายเลข 1612003
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครเล่นฟิตเนสเฟิร์สพระราม9 หรือเทอมินัลไหมครับ หาเพื่อนเล่นด้วยครับ
หรือพี่ๆเพื่อนๆที่มีกล้ามแล้ว แต่อยากแนะนำ ช่วยกันเล่น หรือมีเพื่อนใหม่ก็มารู้จักกันได้ครับ