เข้ายิมเป็นประจำค่ะ เวทได้ HIT ได้ แต่ cardio แล้วจอดเพราะปวดท้องน้อย

เข้ายิมเป็นประจำค่ะ เข้า class หลากหลาย คือเล่นเวทหนักๆเล่นได้หมด  barbell squat , Single leg deadlift, Lunge  หนักสั่นๆยิ่งชอบ
ได้ fitness แต่รู้สึกว่า ตัวยังหนาอยู่ อยากลีนกว่านี้ เลยเริ่มเล่น T25 ได้ประมาณอาทิตย์หนึ่งแล้วค่ะ
เพิ่งเริ่ม Alpha ค่ะ เล่นได้ทุกคลิปนะคะ ชิวอยู่ เหนื่อยเบิร์นดีมาก แต่ไม่รอดคลิป cardio คลิปเดียว ช่วงที่ต้องวิ่งยกเข่าเยอะๆ
พอให้ กระโดดตบ วิ่ง วิ่งยกเข่า ทำไปประมาณ สิบนาทีแล้วปวดท้องน้อยด้านซ้ายมากๆๆ จุก ปวดเสียดมาก กดแล้วพอบรรเทาได้บ้าง
แต่ทำให้เล่นต่อไม่ได้

เคยผ่าตัดซีสที่ปีกมดลูกด้านซ้ายมา ไม่รู้เกี่ยวกันป่าว แต่ปวดมาก นั่งค่ะ เล่นต่อไม่ได้
บางทีรู้สึกนอย เพราะรู้สึกไม่ได้ cardio อยากลีน ผู้รู้ให้คำแนะนำที มีวิธี cadio ที่ไม่กระแทกมากมั้ยค่ะ ถ้าทำตาม Tania มากๆแล้วมันจะได้ผลมั้ยอะ ถ้าเทียบกับ weight training

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ