ใครเคยเล่นกล้ามบ้าง!!!

ผมอยากจะลองเล่นกล้ามดูอะคับผมเป็นคนรูปร่างผอมบางแต่สูงกินอะไรก็ไม่เคยอ้วนซักกะทีผมหาเวย์โปรตีนมากินแล้วก็เฉยๆมีใครพอจะบอกได้ไหมคับว่าเวย์ตัวไหนเหมาะสำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อเร็วๆราคาไม่เกี่ยงคับ เอาที่มันกินแล้วมันเห็นผลเร็วๆอะคับใครมีความรู้ดีๆก็ช่วยบอกหน่อยนะคับขอบคุณมากคับ^^