หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
(เล่นกล้าม) มีงบประมาณ 2000 Bath อยากกินอาหารเสริม ควรซื้อตัวไหนดีครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
คือ ปกติผมซื้อเวย์โปรตีนอยู่แล้วเฉลี่ยเดือนละ กระปุก และกินอาหาร 3มื้อ (ข้าว+เนื้อสัตว์+ไข่ขาว ) และแทรกมื้ออาหารอีกสองมื้อครับ
จะเป็นพวกนมไขมัน 0% 2แก้ว ครับ (วันละลิตร)
ผมอยากจะกินอาหารเสริมเพื่อให้กล้ามขึ้นเร็วๆ ควรซื้ออะไรกินเพิ่มดีครับผม ขอบคุณมากๆๆครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาหารและออกกำลังกายเท่านี้ ควรจะเพิ่มหรือลดอะไรไหมครับ
สวัสดีครับ ผมเพิ่งตั้งกระทู้ครั้งแรก ผิดถูกยังไง ขออภัยด้วยนะครับ ปัจจัยหลักสำหรับผมคือ การลดความอ้วน(ไขมัน) และ สร้างกล้ามเนื้อครับ ปัจจุบันผมหนัก 70 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 3931826
7 อาหารเช้าเร่งกล้าม! หนุ่มสายฟิตต้องลอง
สำหรับหนุ่ม ๆ ที่เข้าสายเวทเทรนนิ่งหรืออยากมีกล้ามแน่น ๆ ซิกแพ็กชัด ๆ การตื่นมาเล่นเวทอย่างเดียวอาจไม่พอ อาหารเช้าโปรตีนสูง ก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มกล้ามไม่แพ้ก
สมาชิกหมายเลข 5462727
🧀ไขมันทรานส์จากธรรมชาติอาจจะไม่อันตรายอย่างที่คิด?
เมื่อเราพูดถึงไขมันทรานส์คิดว่าหลายคนน่าจะแปะป้ายก่อนเลยว่าอันตราย เป็นสาเหตุของโรคอ้วน โรคหัวใจ แต่ทว่าจากผลงานวิจัยล่าสุดที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารวิชาการ Nu
เม่าบนยอดดอย
4 เสาหลักอานุยืน
ใคร ๆ ก็อยากอายุยืนครับ แต่ผมอยากถามกลับนิดหนึ่งว่า อยากยืนแบบไหน? ยืนแบบยังเดินเองได้ กินข้าวเองได้ สมองยังชัด ไปเที่ยวกับลูกหลานได้ หรือยืนแบบนอนติดเตียง ฟอกไ
parn 256
"5 พฤติกรรมเติมไขมันดีผิดวิธี" โดย หมอเจด
ถึงแม้จะเป็นไขมันชนิดดี (Healthy Fats) แต่หากรับประทานมากเกินไป ผิดเวลา หรือจับคู่ไม่ถูกวิธี ก็อาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ (TG) และไขมันเลว (LDL) พุ่งสูง จนเสี่ย
Lady_Simplicity
หวาน 0% แล้ว ทำไมไตรกลีเซอไรด์ยังสูงได้? เช็ก 5 จุดที่หลายคนพลาด !
หลายคนเวลาไปสั่งชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มต่าง ๆมักจะบอกแบบมั่นใจว่า“หวาน 0% ครับ”“ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ”“กินแบบนี้น่าจะไม่อ้วน ไม่ทำไขมันขึ้นแล้วใช่ไหม?”ฟังดูเหมือนปลอด
parn 256
เป็นคนเคยลงพุงตอนนี้พุงหายแต่ตัวเท่าเดิมจึงอยากตัวใหญ่ขึ้นต้องทานอาหารอะไรและเท่าไหร่ดีครับ
คือว่าตอนนี้ผมกำลังเพาะกล้ามอยู่ครับ แต่มีปัญหาตรงที่ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ตัวใหญ่ขึ้นแต่กลัวไขมันกลับมาสะสมที่ท้องอีก ผมเริ่มเล่นมาได้ 2เดือน แต่จริงจังก็ได้
สมาชิกหมายเลข 1511792
แก่แต่ไม่แก่ EP.24 : อาหารย้อนวัย สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย แบบเวทและคาร์ดิโอ และทำ IF 16/8
หลักการเลือกอาหารเพื่อการย้อนวัยอย่างมีประสิทธิภาพ การเลือก อาหารย้อนวัย (Anti-Aging Diet) ไม่ใช่เพียงแค่การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ต้องพิจ
LamoonMan
ใช้ชีวิตปกติ แต่ใช้ใจในการลดน้ำหนัก 😂😂😂
ภาพสุดท้าย 95 k.g.ก่อนที่จะตัดสินใจลดน้ำหนัก ........................................................... มีเรื่องราวดีๆ อยากแชร์ครับ😅😅😅 (ใช้ใจอ่าน มันจะเข้าใ
สมาชิกหมายเลข 2346232
สอบถามเรื่องการดื่มนมหลังออกกำลังกาย
เราวิ่งตอนเย็นประมาณ3-4วันต่อสัปดาห์วันละ1ชม.แล้วดื่มนมไขมัน0%หลังจากออกกำลังกาย10นาทีกลับมาบ้านพัก1ชม.ครึ่งต่อด้วยwork outประมาณ1ชม.(เราwork out 6วัน/สัปดาห์)
สมาชิกหมายเลข 2225641
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
(เล่นกล้าม) มีงบประมาณ 2000 Bath อยากกินอาหารเสริม ควรซื้อตัวไหนดีครับ
จะเป็นพวกนมไขมัน 0% 2แก้ว ครับ (วันละลิตร)
ผมอยากจะกินอาหารเสริมเพื่อให้กล้ามขึ้นเร็วๆ ควรซื้ออะไรกินเพิ่มดีครับผม ขอบคุณมากๆๆครับ