หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปวดสะโพก หลังจากที่ออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มันเริ่มมาตั้งแต่วันศุกร์ ที่เรานึกคึกอะไรไม่รู้ แตะสลับข้างไป เกือบ 1000 ครั้ง กระโดดตบ และวิ่งนิดๆหน่อย ปรากฏว่าตอนตื่นนอนรู้สึกได้เลยตอนพลิกตัวมันปวดมาก!!! รีบลุกมากินยาแก้ปวดไป 1 เม็ด เที่ยงอีก 1 เม็ต 4 โมงเย็นอีก 1 เม็ด แต่อาการยังไม่ลงเลยแม้แต่น้อย และคิดว่ามันไม่เพิ่มขึ้นด้วย (หรือหลอกตัวเอง)
แต่ที่อยากรู้จริงๆคือเราเป็นอะไร ออกกำลังกายหนักไปงั้นหรอ (ตรงไหน.. แต่ปกติก็ไม่ทำถึงขนาดนั้นนะ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดสะโพก ออกกำลังกายผิดท่า
อยากจะสอบถาม ความรู้จากเพื่อนๆพี่ๆในกระทู้หน่อยค่ะเราออกกำลังกาย หลังจากที่ไม่ได้ออกมาจะเดือนกว่าๆแล้ว เราออกกำลังกาย ท่าเกรงสะโพก ออกกำลังกายไปเรื่อยๆแล้วมาท่าเกรงสะโพก ปวดมากเหมือนเอ็นมันผิดรู
สมาชิกหมายเลข 7569130
กระโดดเชือก100ครั้งใช้เวลากี่นาทีกัน
สงสัยตัวเองมานานละไม่รู้กระโดดเร็วไปหรือนับผิด เวลากระโดด100ครั้งใข้เวลาไปแค่40วินาทีเอง เลยอยากรู้ว่ามันปกติไหมและทุกคนกระโดดเชือก100ครั้งได้กี่นาทีกัน นี่กระโดด1000ครั้งใข้เวลาแค่8-8.5นาทีเอง(น้อย
สมาชิกหมายเลข 9333662
โค้ชโทนี จะไม่ปรับท่ากระโดดให้เอมม่าจริงๆเหรอ
ตอนกระโดดเห็นชัดว่าตัวน้องถลำไปเลยบอลไปค่อนข้างเยอะ แรงส่งจากหลังและสะโพกแทบไม่มีต้องใช้แรงแขนตีอย่างเดียวเลย ตอนลงนี่ตัวถลำไปข้างหน้าเยอะมาก มันผิดหลักการกระโดดตบที่ต้องใช้แรงจากหลังและสะโพกช่วย ตอนน
สมาชิกหมายเลข 3780468
อาการบาดเจ็บหลังออกกำลังกาย ขอคำแนะนำค่ะ
รบกวนสอบถามค่ะ เราเป็นคนที่ท้องแขนค่อนข้างห้อยมากเลยค่ะ ที่บ้านมีดัมเบลเลยเอามายกตามในคลิปที่เค้าสอนๆกัน น่าจะเรียกว่าท่า Overhead Triceps Extensions หลังจากนั้นต้นแขนหน้าบริเวณข้างรักแร้เราเจ็บมากเลย
สมาชิกหมายเลข 5197650
อาการปวดสะโพกหลังจากการวิ่ง
สวัสดีค่ะ รบกวนขอคำปรึกษาและคำแนะนำจากพี่ๆนักวิ่งทุกท่านด้วยนะคะ เนื่องด้วยตอนนี้กำลังวิ่งออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักค่ะ เคยวิ่งมาก่อนแล้วโดยวิ่งได้ทุกวันอย่างน้อย 20 นาที วอร์มด้วยการเดิน 10 นาทีก่อน ช่วง
สมาชิกหมายเลข 1551278
ขอคำแนะนำเรื่องลดต้นขากับสะโพกหน่อยค่ะ
สว้สดีค่ะ คืออยากได้คำแนะนำเรื่องลดต้นขาหน่อยค่ะ เริ่มรู้ตัวว่าอ้วนมากๆตอนที่ใส่กางเกงยีนไม่ได้ T^T พอไปชั่งน้ำหนัก 53 โล ตกใจเลยก็เลยเริ่มออกกำลังกาย พอออกไปได้ 2 อาทิตย์มาชั่งน้ำหนักดูเหลือ 45 โล
ChocolateNightmare
เจ็บหน้า และ หน้าอกข้างซ้ายตอนออกกำลังกาย
สวัสดีคะ หนูอายุ 17 ปีคะ ส่วนสูง 153 น้ำหนัก 58 คะ เมื่อวานหนูเริ่มออกกำลังกายคะ เพราะอ้วนเกินไป ตอนตี 5 ขับรถออกไปวิ่งที่ศูนย์เยาวชนคะ วิ่ง ๆ เดิน ๆ ได้ 2 รอบสนาม ปวดหน้ามาก ๆ เลยคะ แบบหอบ ปวดแบบบอกไ
Lusiicake
ข้อเท้าพลิก 8 เดือนแล้วยังไม่หาย.....
สวัสดีครับ เมื่อวันที่ 2 ธันวาคม 63 ผมข้อเท้าพลิกจนเอ็นข้อเท้าฉีก พอผ่านไปประมาณ 3 อาทิตย์ผมก็เริ่มกลับมาเดิน พอผ่านไปประมาณเดือนกว่าสองเดือน ผมยังไม่หายดี แต่ดื้อ เริ่มวิ่งเล่นกระโดดด้วย จนตอนนี้วันน
สมาชิกหมายเลข 6542995
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#9 - เตรียมตัวผ่าตัดเย็บซ่อมหมอนรองกระดูก/มาสร้างกล้ามเนื้อต้นขากันครับ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#9 - เตรียมตัวผ่าตัดเย็บซ่อมหมอนรองกระดูก มาสร้างกล้ามเนื้อต้นขากันครับ https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https:
norapob
ข้อเท้าเป็นกระดูกงอกค่ะ เเต่อยากสูงทำยังไงดีค่ะ?
พอดีว่าเป็นกระดูกงอกมาตั้งเเต่เกิดค่ะ เวลาออกกำลังกายต่างๆเช่น วิ่งหรือพวก กระโดด กระโดดตบ ข้อเท้าก็จะมีอาการปวด ใครมีวิธีการเพิ่มความสูงช่วยเเนะนำหน่อยนะค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3542538
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปวดสะโพก หลังจากที่ออกกำลังกาย
แต่ที่อยากรู้จริงๆคือเราเป็นอะไร ออกกำลังกายหนักไปงั้นหรอ (ตรงไหน.. แต่ปกติก็ไม่ทำถึงขนาดนั้นนะ)