ผมสูง 177 ซม หนัก 74 กก แต่ก่อนหนักประมาณ 80 กก พอตอนหลังเล่นแบดมินตันสัปดาห์ละ 3 วัน (ครั้งละ 3 ชม) นำ้หนักเลยลงมาเท่าที่เป็นอยู่ตอนนี้ 74 กก แต่ก้นก็หายไปด้วยใส่กางเกงแล้วตูดแฟ่บครับ ผมเลยทำ barbell squat (60-72 กก ตอนทำ squat ผมก็พยายาม focus / เกร็งก้นแล้วนะครับ), leg extension (50 กก), lying leg curl (50 กก) ในวันที่ไม่ได้เล่นแบดมินตัน ส่วนวันที่เล่นผมก็ทำ wall squat ข้างๆคอร์ทบ้าง แต่ก้นก็ยังไม่กลับมาครับ มัน firm แต่ไม่เต็มกางเกง แล้วตอนนี้รู้สึกว่าต้นขาเริ่มใหญ่กว่าก้นไปแล้ว เวลาใส่กางเกงในนี่เห็นชัดเจนเลยครับ มีใครพอที่จะแนะนำวิธีทำให้ก้นใหญ่ขึ้นไหมครับ ขอบคุณครับ