อยากรู้เกี่ยวกับยา Fat burn ครับ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

มีข้อสงสัยค่ะ ปัจจุบันเราออกกำลังกายด้วยการ weight training ท่าละ 4 sets: 12-15 reps พักระหว่าง set ประมาณ 40 วินาที ระยะเวลา 1 ชั่วโมงเผาผลาญประมาณ 300 cal, Fat Burn 37% เทียบกับ Cardio เช่น เข้าคลา

สอบถามเรื่องการกินยา Fat burn เพราะไม่เคยกินกลัวมีแอฟเฟคเหมือนกัน คือตอนนี้กำลังเร่งลดน้ำหนักอยู่ อยากหายาเร่งการเผาผลาญไขมัน เลยเห็นอาหารเสริมจำพวก fat burn แต่อยากรู้ว่ายี่ห้อไหนดี กินแล้วเห็นผลชัด

คือ ว่าจะลองทำ HIIT เพื่อเร่งเผาผลาญ และลดไขมัน และต้องการเพิ่มความฟิตเพราะเหนื่อยง่าย(ขึ้นสะพานลอยเริ่มหายใจถี่แต่ไม่มาก) มีข้อสงสัยเล็กน้อย เก็บข้อมูลเรื่อง HITT มาเยอะ คือว่า 1.มีการพูดถึงหลายบทคว

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ

“ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)” ถึงเป็นรากเหง้าของโรคเรื้อรังหลายชนิด และทำไมเราควรให้ความสำคัญกับมันที่สุด 1️⃣ อินซูลินคือฮอร์โมนควบคุมพลังงาน อินซูลินมีหน้าที่ พา “กลูโค

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเป็นเด็กในชมรมนาฏศิลป์ พอซ้อมทีเหงื่อนี้ออกเหมือนฝ่าพายุมา เลยอยากรู้มากๆเลยค่ะ ว่าเหงื่อที่ออกจากการรำไทยเนี่ย ถือว่าเป็นการเผาผลาญแคลอรี่มากน้อยเพียงใดคะ

เคยได้ยินคำว่า ใช้ ให้มากกว่า ที่กิน   ตอนแรกนึกว่าให้กินน้อย แต่ปรากฏไม่มีแรงเล่นเวทเลย เลยสงสัยว่ามันใช่เหรอ  ก็เลยลองมาหาข้อมูลเพิ่มเติม ก็เจอคำว่า BMR และ TDEE  -ตามความเข้าใจข

จขกท ออกกำลังกายแบบเดิมมา 3 ปี ละค่ะ แอโรบิค 30 นาที + เต้นเรื่อยๆ อีก 10-15 นาที มีวิ่งบางวัน สัปดาห์ละ 3-4 วัน ช่วงแรกๆ เหงื่อท่วมทุกวัน เหนื่อยแล้วหอบอีก เหมือนร่างกายได้เผาผลาญอย่างเต็มที่ รู้สึก