หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากได้วิธีลดต้นแขนค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ คือไม่รุ้จะเริ่มยังไงดี เพิ่งตั้งกระทู้เป็นครั้งแรก ผิดพลาดตรงไหนก็อย่าว่ากันนะค่ะ ^^
คือ อยากรู้วิธีลดต้นแขนค่ะ เคยลองมาหลายวิธี ทั้งเวท ดัมเบล กินยาลดเฉพาะส่วนที่ขายตาม อินเตอร์เน็ตก็แล้ว
แขนยังใหญ่อยู่ดี ไม่รู้จะทำยังไง ใครมีวิธีช่วยหน่อยนะค่ะ....
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตารางเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ
รบกวนขอความเห็นและคำแนะนำตารางเล่นเวทว่าจะปรับตรงไหนไหม๊ครับ? ผมสูง 173 หนัก 65 อายุ 36 ปี เริ่มเล่นมา 4-5 เดือน มีกล้ามพอเห็นบ้างแต่ยังไม่ชัด พุงยังหนา แต่เริ่
สมาชิกหมายเลข 2085949
สอบถามเรื่องการเพิ่มน้ำหนักดัมเบลที่ใช้ยก สำหรับผู้ที่เริ่มเล่นเวทครับ
เพิ่งเริ่มยกเวทได้ 3 สัปดาห์ครับ หาข้อมูลเอาตามอินเตอร์เน็ต อุปกรณ์หลักๆก็ใช้ที่มีอยู่แล้ว - ดัมเบล 2 กก. : 1 คู่ - ดัมเบล 5 กก. : 1 คู่ - ดัมเบล 8 กก. : 1 อัน
คุโระเนะโกะ
ดัมเบล 10 ปอนด์ หนักไปสำหรับผู้หญิงหรือเปล่าคะ?
เป้าหมาย คือ กระชับรูปร่างค่ะ เราเวทเกือบทุกวัน วันละ 45 นาที ห้าวันเว้นสองวัน สี่วันเว้นสามวันบ้าง เราเล่น ขา แขน อก ไหล่ ค่ะ ยก 5 ปอนด์มาสองสามเดือนแล้ว ช่วงห
แพนด้าท้องแก่
ออกกำลังกายมาเดือนกว่าแล้ว แขนยังห้อยไม่กระชับเลย มีวิธีลดมั้ยคะ
ออกกำลังกายที่ฟิตเนสมาประมาณเดือนครึ่งได้ค่ะ ออก6วันต่อสัปดาห์ได้ คุมอาหารด้วย เล่นคาร์ดิโอวันละ30นาที เวทก็ยก ดัมเบล 2kg 3เซท เซทละ20ครั้ง แมชชีนที่เน้นไตรเซป
สมาชิกหมายเลข 746504
ดัมเบล 20 kg นี่น้ำหนักพอสำหรับการยกเวทมั้ยครับ
จะหาซื้อดัมเบลมายกเวทเพิ่ม ไม่ทราบว่าควรจะเป็นน้ำหนักเท่าไหร่ดีครับ 20 kg พอมั้ย หรือควรจะเป็น 25 kg หรือมากกว่านั้น แค่อยากให้ร่างกายดูเฟิร์ม แขนช่วง bicep และ
Alemania
เล่นกล้าม เล่นเวท
ขอปรึกษาคับ ผมเริ่มเล่นเวทมาสักเกือบเดือน ช่วงแรกเล่นแบบfull body หลังจากเล่นเสร็จเหมือนจะไข้ เลยเปลี่ยนมาเล่นแบบแยกส่วน จ. อก อ. หลัง พ. แขน พฤ. ไหล่ ศ. อก หลั
สมาชิกหมายเลข 5408075
การเล่นเวทหรือเพาะกายคับ ผลที่ได้จะเป็นแบบไหนคับ
ผมอายุ 19 คับ สูง 182 หนัก 93 กิโล คับ อยากทราบว่า เล่นนานไหมกว่ากล้ามจะขึ้นคับ ตอนนี้ผมกำลังเล่นเวท(เพาะกาย)ที่บ้านคับ มีทั้ง ดัมเบล บาร์เบล และเครื่องแมชชีนบร
สมาชิกหมายเลข 1244454
อินเตอร์เน็ต ทรู bissines fixip แต่สัญญาณไม่พอทำยังไงดี
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆสมาชิกชาวพันทิป วันนี้มีเรื่องสอบถาม ที่บริษัทเราติดอินเตอร์เน็ต ทรู bissines fixip แต่สัญญาณไม่พอเนื่องจากเป็นอาคารพาณิชย์4ชั้น เซลแนะนำให้ซื้
สมาชิกหมายเลข 8959571
คิดจะออกกำลังกาย มีเชือกกระโดด กับ ดัมเบล จัดเซตยังไงดี
คิดจะออกกำลังกาย มีเชือกกระโดด กับ ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ 20kg/1 จัดน้ำหนักได้เฉลี่ย ข้างละ 10 โล จัดเซตยังไงดีครับ ตอนนี้ออกมั่วมาก 30 นาทีแรก โดดเชือกเซตละ 100
Panda-Reviewer
ถามหน่อยครับ มีอุปกรณ์เท่านี้กับเวทเทรนนิ่งลดน้ำหนัก พอไหม
คือว่า ที่ทำงานมีอุปกรณ์ยิมบางส่วนแต่ไม่ครบครับ มีลู่วิ่ง จักรยาน Skywalk ดัมเบล แล้วก็ เจ้าเครื่องนี้ครับ เราไม่มีบาร์เบล มีแค่นี้ อยากรู้ว่า เจ้าเครื่องนี้ สา
เจ้าชายกะเพรา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากได้วิธีลดต้นแขนค่ะ
คือ อยากรู้วิธีลดต้นแขนค่ะ เคยลองมาหลายวิธี ทั้งเวท ดัมเบล กินยาลดเฉพาะส่วนที่ขายตาม อินเตอร์เน็ตก็แล้ว
แขนยังใหญ่อยู่ดี ไม่รู้จะทำยังไง ใครมีวิธีช่วยหน่อยนะค่ะ....