ตัวผอมแต่พุงยื่นมากๆ ทำตามวิธีนี้จะได้ผลไหมคะ

สูง 160 หนัก 48 ใครเห็นมักจะบอกว่าผอม
แต่จริงๆพุ่งยื่นมาก ด้านหน้าจะไม่เห็น หันข้างเท่านั้นแหละคุณณณ จบเห่
ต่อจากนี้จึงตั้งใจทำตามนี้ค่ะ เลยอยากสอบถามผู้รู้ว่าถูกผิดอย่างไรบ้าง

อาหาร
เที่ยง : ข้าวกล้อง + โปรตีนทำคลีนๆ + ผักลวก
บ่าย : ผลไม้บ้าง ไม่ก็ขนมทานเล่น (ติดขนมมาก เช่น คุ้กกี้ ถั่วอบ )
เย็น : อาหารปกติ ข้าวกล้อง1ทัพพี + ผลไม้
(ตื่นสายจึงไม่ทันมื้อเช้าค่ะ)
คือทานแบบนี้แล้วสบายใจ งดขนมไม่ได้จริงๆทรมานนนน

ออกกำลังกาย
เย็น : ฮูล่าฮูป 30นาที
ดึก : 6week6packs ของจิลเลี่ยน (ทำได้แค่20นาทีค่ะ จะพยายามทำให้ได้จนจบ)

เราทำแบบนี้มา 5 วันแล้ว
รู้สึกไม่ทรมานเหมือนเมื่อก่อนที่ออกกำลังกายหนักแล้วทำได้ไม่เกิน2อาทิตย์

ตามวิธีข้างต้นถ้าเราทำไปเรื่อยๆไม่รีบ สัก4-5เดือนจะเห็นผลพุงยุบบ้างไหมคะ
ขอถามอีกอย่างค่ะ ออกกำลังกายตอนดึกมีผลเสียอะไรไหมคะ