ผอมมากอยากเพิ่มน้ำหนักครับ แนะนำที

คือผมเป็นคนผอมมากๆ ผมสูง 185 แต่น้ำหนักผมแค่ 50 ผมเคยลองทานข้าวขาหมูทุกมื้อตามที่เพื่อนบอก น้ำหนักก็ขึ้นๆลงๆ อยู่ที่ 50-55 ไม่เคยเกินนี้เลยครับ ผมเลยจะตัดสินใจเล่น เวทเทรนนิ่ง แล้วซื้อ เวย์โปรตีน มากินควบคู่ด้วยครับ หรือใครพอมีวิธีแนะนำผมนอกจากนี้ไหมครับ ?