อยากหายเหม่อ ทำไงดีคะ

เราพึ่งเลิกคุยกับคนคนนึงได้มาสักพัก ตอนนี้จิตใจไม่ค่อยอยู่กับเนื้อกับตัวเลยค่ะ  
เหม่อๆ ตาลอยๆ ไม่มีโฟกัส อ่านหนังสือสอบไฟนอลก็ไม่ค่อยได้ ตามองหนังสือนะคะแต่ใจนี่ไปไกลแล้วค่ะ ไม่อยู่กับตัวหนังสือเลย
ในหัวมีแต่เรื่องให้นึกถึง รู้สึกไม่มีสมาธิเลยค่ะ เดี๋ยวคิดนั่นนู่นนี่
พยายามอยู่กับตัวเองแล้วนะคะ แต่ทำไม่ค่อยได้เลย เป็นคนสมาธิสั้นด้วย

ใครมีวิธีอะไรเด็ดๆมั่งมั้ยคะ ขอบคุณมากนะคะ