มีวิธีแก้อาการเหม่อลอยไม่โฟกัสมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

โรคสมาธิสั้น (ADHD) โรคย้ำคิดย้ำทำ สุขภาพจิต จิตแพทย์ นักจิตวิทยา

คือเราชอบเหม่อ นั่งเรียนนั่งฟังบรรยายคือโฟกัสจับใจความอะไรไม่ได้ ไม่เข้าใจเลย มันได้ยิน ฟังที่อาจารย์พูดนะแต่แปปๆก็เหม่อลอยหลุดโฟกัสแล้วสมองก็ไปคิดอย่างอื่นไปเรื่อยเลยค่ะ จนมันทำให้เราเรียนไม่เข้าหัว ถ้าเรียนบรรยายย้อนหลังเราต้องกลับมาฟังซ้ำๆ แล้วก็เราทำงานพาร์ทไทม์ด้วย เวลารับออเดอร์ลูกค้าบางทีก็เผลอเหม่อจนต้องถ้าย้ำลูกค้า มีวิธีฝึกสมาธิยังไงมั้ยคะ