อยากสูงขึ้น หุ่นดีดีด้วยการออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะวันนี้จขกท.จะมาขอคำปริกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อลดนน.ค่ะ เพราะตอนนี้จขกท.กำลังลดนน.อยู่ควบคุมอาหารตามที่พี่ๆในpantipได้แนะนำ ไว้ค่ะ ตอนนี้ก็กำลังออกกำลังกายอยู่ค่ะ พอดีเกิดข้อสงสัยเลยอยา

ทำไม กระทู้ส่วนใหญ่ เป็นกระทู้คนอ้วน ทำไมไม่มีกระทู้คนที่หุ่นดี แล้ว มาแนะนำ หรือแชร์อะไรกันเลย หรือแชร์ ท่าในการออกกำลังกาย หรือเทคนิคอื่นๆ หรือ พัฒนาการ อื่นๆ ดูเหมือน โซนขอความช่วยเหลือ เรื่องค

สวัสดีค่ะ พอดีเราจะไปออสเตรเลียเลยวางแผนตารางออกกำลังกายเพื่อฟิตหุ่นแซ่บใน 1 เดือนไว้ อยากจะนำมาแชร์เผื่อเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ เพื่อจะนำไปใช้ฟิตหุ่นให้สวยแซ่บ ฟิต&เฟิร์ม สำหรับงานสำคัญต่างๆ ไม่ว่

ชื่อกระทู้ดูวนไปวนมา ฮ่าๆๆ คืออย่างนี้ค่ะ จขกท กำลังเครียดเรื่องน้ำหนักตัวเอง ส่วนตัวเป็นคนผอม สูงค่ะ หุ่นได้ Shape เมื่อก่อนหนักประมาณ​ 52 Kg สูง ประมาณ 163-166 ไม่ได้วัดนานเป็นปีแล้ว กีฬาเล