อยากสูงขึ้น หุ่นดีดีด้วยการออกกำลังกาย

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ปัจจุบันผมสูง180/83 จะมีไขมันช่วงท้อง และ น่อง แล้วก็ต้นขา ครับ อยากรู้วิธีการออกกำลังกายให้ผอมเรียว แบบแช็คกี้ครับ

ไม่ใช่จักรยานฟิสเนสนะคะ เอาแบบปั่นๆ คนใช้งานหนัก 130 โล ค่ะ  ใน กทม  🙏

คือ จขกท.เป็นคนต่างจังหวัดค่ะ เพิ่งเข้ามาอยู่ใน กทม. ทีนี้ตอนเย็นต้องการออกกำลังกาย ไมาทราบว่าแถวนี้มีสวนสาธารณะหรือที่ๆคนเขามาออกกำลังกายมั้งไหมค่ะ ไม่เอาฟิสเนสนะค่ะ เพราะไม่อยากเสียตัง แต่อยากออกกำล

คือตอนนี้ปิดเทอมแล้วอยากลดต้นขากับขาให้เรียวขึ้นค่ะ ควรออกกำลังกายด้วยการวิ่งลู่ หรือ อิลิปติคอล หรือ ปั่นจักรยานดีค่ะ เคยปั่นจักรยานในฟิตเนสช่วงหนึ่ง รู้สึกต้นขาเล็กลง แต่ปั่นไปปั่นมา รู้สึกใหญ่ขึ้น😭

วีดีโอออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ที่อยากหุ่นดี เป็นท่าออกกำลังกายช่วยลดต้นขา สำหรับทุกคนที่เพิ่งเริ่มต้นโดยเฉพาะ ช่วยให้ขาเรียวสวยขึ้น ลดได้จริง ทำได้ง่ายๆที่บ้าน ลองทำตามกิ๊กดูนะคะเวิร์คมากบอกเลย รับรองเพ

ถำถามนะคะ 1.อยากทราบว่าอัตราส่วน อกต่อเอวต่อสะโพกของผู้หญิงมันควรอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่ ถึงจะเรียกว่าหุ่นดี? คือตอนนี้เรากำลังออกกำลังกายฟิตหุ่นอยู่ค่ะ เราเป็นคนสูง 175 หนัก 57.4 อก 34 เอว 25.5 สะโพก

คือ ตอนนี้กำลังอยากออกกำลังกาย ออกกำลังกายอยู่ในบ้านแคบๆไม่มีเครื่องมือ แถมไม่มีกำลังใจ ก็เลยอยากไปฟิสเนสครับ คิดว่าถ้าไปเห็นคนที่มีหุ่นที่ดี ไปเห็นคนที่มีความพยายาม อาจจะเป็นแรงพลักดันให้ผมได้ ส่วนตั