~ ร่างกายต้องการโปรตีนเท่าไหร่ต่ออาหาร 1 มื้อครับ ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์

กระทู้คำถาม

เครื่องออกกำลังกาย สุขภาพกาย อาหารเสริม วิ่งเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส

อายุ 15 น้ำหนัก 58 ครับ ยังตัวเล็กอยู่ครับ ควรทานเพิ่มมื้อนึงต้องกินอะไรบ้าง
ต่อ 1 มื้อควรมีโปรตีนอย่างต่ำเท่าไหร่ครับ 3 มื้อ / วัน

ถูกใจให้พอยต์

Frozen Boy

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

แชร์ : ประสบการณ์การลดความอ้วนและการดูแลตัวเอง

สวัสดี วันนี้ฟางขอมาในกระทู้ แชร์ : ประสบการณ์การลดความอ้วนและการดูแลตัวเอง ก่อนอื่นฟางต้องบอกก่อนเลยว่าฟางด้วยพื้นฐานทางด้านร่างกายของฟางเป็นคนค่อนข้างผอม แต่ที่อ้วนถึงจุดสุดนี้ เพราะการกิน กิน และ

สมาชิกหมายเลข 867208

รีวิวแหล่งโปรตีนหาทานง่ายในเซเว่น เพิ่มกล้ามแบบไม่พึ่งเวย์ (มีรูป)

สวัสดีชาวพันทิป ต้องขอบอกก่อนว่าไม่ใช่กระทู้แรกแต่เป็นกระทู้แรกของไอดีใหม่(จำไอดีเก่าไม่ด้ายยย)เราจะมารีวิวโปรตีนสำหรับมนุษย์ออกกำลังกายที่ต้องการโปรตีน แต่ไม่ยอมซื้อเวย์เพราะมันแพง หรือจะเพราะอะไรก็แ

สมาชิกหมายเลข 3167010

ทำ IF กินมื้อเย็น มื้อเดียวจะเป็นไรมั้ย

ผมสูง 188 หนัก 93 กก รู้สึกว่าตัวเองหนักมากไป ชั่งโดยเครื่องชั่ง Xiaomi แล้วคะแนนร่างกายต่ำมาก (50 เต็ม 100) ร่างกายโปรตีนสูง แต่ไขมันเกินไปมาก เลยทำ IF กินมื้อเดียว แต่เป็นมื้อเย็น 6โมงเย็น ถึง เท

yobo

เมนู 10 อาหารลดน้ำหนัก

“อาหารลดน้ำหนัก” เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือกินน้อยจนเกินไป การเลือกเมนูที่เหมาะสมกับแต่ละมื้อ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและยั

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

ผมทำ Water Fasting 72 ชม. ในรอบ 2 อาทิตย์

ผมเพิ่งจะตั้งกระทู้ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน https://pantip.com/topic/43862702 "ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี" ช่วงนั้

สมาชิกหมายเลข 6668888

ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

สมาชิกหมายเลข 6668888

สาววัย 25 ปี โดนเพื่อนแซวว่าอ้วน พยายามลดน้ำหนักนานครึ่งปี ด้วยการงดมื้อเย็น-กินมังสวิรัติเกือบทุกมื้อ

ที่มา : https://www.sanook.com/news/9592934/ สาววัย 25 ปี โดนเพื่อนแซวว่าอ้วน พยายามลดน้ำหนักนานครึ่งปี ด้วยการงดมื้อเย็น-กินมังสวิรัติเกือบทุกมื้อ สุดท้ายต้องอึ้งกับผลตรวจสุขภาพ คุณชู วัย 25 ปี จาก

สมาชิกหมายเลข 8091407

.................ทำไมถึงรู้สึกว่าร่างกายต้องการเนื้อมากกว่าอย่างอื่น

........ลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารมาหลายเดือนแล้ว น้ำหนักก็ลดลง แรกๆลดปริมาณข้าวลง จะโหยข้าวมาก ต่อมาจะเฉยๆไม่รู้สึกอะไร แต่จะอยากทานเนื้อมากกว่าปกติจนถึงปัจจุบัน ปกติทุกวันก็ทานเนื้อ

สมาชิกหมายเลข 725139

เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ

นี่เป็นโพสต์เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ จากกระทู้เดิม https://pantip.com/topic/42496200/ ขออนุญาติเปิดใหม่เพราะคิดว่าเรื่องนี้หลายคนอาจจะไม่ทราบ และมองว่าค

โชคุง

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ เครื่องออกกำลังกาย สุขภาพกาย อาหารเสริม วิ่งเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส

{room_name}

~ ร่างกายต้องการโปรตีนเท่าไหร่ต่ออาหาร 1 มื้อครับ ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ