ขอถามเรื่องวิ่ง

เราวิ่งเกือบทุกวันอ่ะ ประมาณ 1.20 ชม ขึ้นไป

เวลาวิ่งจะวิ่งเเบบ วิ่งเหยาะ 5 นาที วิ่งเร็วปานกลาง 1 นาที เเล้ววิ่งเร็วเลย 4 นาที สลับกัน

แต่คิดว่าวิ่งแบบเดิมร่างกายมันชิน เลยอยากหาวิธีใหม่อ่ะ ขอคำเเนะนำหน่อยนะคะ